Специалисты тюменского Роспотребнадзора объяснили, как поддержать иммунитет

41940
В зимнее время, когда распространяется множество вирусов, иммунитету нужна поддержка. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тюменской области рассказали, как это можно сделать.

Понижение температуры воздуха зимой увеличивает энергозатраты человеческого организма. Таким образом, человеческий организм заставляет выбирать и потреблять более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию. К таким продуктам относятся: жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.

Кроме этого эксперты советуют не забывать о согревающих свойствах таких пряностей, как имбирь, корица и гвоздика. Также для поддержания нормального состояния иммунитета необходимо принимать минеральные комплексы.



Последние новости

2 июня 2024, 16:20 Мой портал
В магазине приложений RuStore появился Spotify
890
Архив новостей