Live

Что делать, чтобы в новогодние праздники кость не стала широкой?

Что делать, чтобы в новогодние праздники кость не стала широкой?
Оливьешечка, гусь с яблоками, холодец, рыбка фаршированная, тортик со взбитыми сливками…. Какая вкуснотища и какой урон фигуре! Да, недельного отдыха хватит, чтобы ваша кость стала широкой! И стоило ли весь год ходить в тренажерный зал, считать калории, чтобы потом так опрометчиво поступить? Как не потолстеть во время новогодних праздников, если вокруг столько много вкусностей, и все вокруг постоянно жуют? Может быть, встречать Новый год в одиночестве? Или заклеить пластырем рот? Спокойствие! Девочки, не стоит идти на крайности, ведь всегда найдется альтернатива.  Соблюдайте эти простые правила,  и вы останетесь стройными, как кипарис.

1. Режим питания – прежде всего!В праздничный день многие специально ничего не едят в ожидании пиршества. И все-таки воздерживаться от еды лучше в специальные разгрузочные дни. Если веселье намечено на обед, стоит хорошенько позавтракать. Если на ужин, то и позавтракать, и пообедать. Не ходи в гости будучи голодной, ну ты же не Винни Пух!2. Не ешь рульку сразу!Перед застольем выпей стакан воды – быстрее насытишься!  Позаботься о том, чтобы вода всегда стояла на столе. Если вода кажется тебе совсем не вкусной, то выпей стакан сока, молока или чая, лучше зеленого. Еще! Ищи на столе самые легкие салатики, ну или хотя бы менее жирные сорта рыбы и мяса. Немного погодя переходи к холодцу и рульке.3. Не тащи в рот, что попало!За новогодним столом, наверняка, будет море изысков и деликатесов. Так вот и ешь их! Кушай только то, чем можешь насладиться только в праздники. Наслаждайся, а не наедайся – это значит, пробуй все по чуть-чуть! Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу. Получай удовольствие от вкуса каждого блюда. А иначе – тяжесть в желудке и т.п. 4. Я не пью!Еще один важный фактор – спиртное. Во-первых, алкоголь обезвоживает, во-вторых, он нарушает самоконтроль, поэтому «под рюмочку» легко незаметно переесть. Иногда кружки пива или бокала вина достаточно, чтобы ты свернула с пути. В-третьих, в алкоголе огромное количество калорий. Ограничив потребление спиртного, ты спасешься от сотен калорий: в бокале вина содержится более 100 калорий, а в стакане горячего грога – почти 400, столько же, сколько в куске торта. Если ты не хочешь отказываться от алкоголя, разбавляй коктейли водой или соком, либо чередуй один алкогольный напиток с двумя безалкогольными. Обмани всех!5. Облегающее платье правду не скроет!Обязательно надень платье по фигуре. Такая одежда подсознательно дисциплинирует. Пусть тебе будет стыдно. Хотя если ты не совсем довольна своими пропорциями – это не повод облачаться в объемный балахон, скрывающий достоинства. Платье по фигуре не позволит окружающим мысленно добавить вам лишние килограммы, а ты будешь контролировать количество съеденного.6. Умей говорить «НЕТ»!Тренируйся аккуратно и с улыбкой говорить «нет»… даже бабушке.  Или же, чтобы не привлекать лишнего внимания, оставляй немного еды на тарелке. А чтобы выбранные тобой порции казались больше, чем на самом деле, можно взять тарелку поменьше. 7. Я не поесть пришла!Новый год для тебя – это просто застолье? Нет! За столом собираются ради общения с друзьями, игр, танцев. Постарайся больше двигаться и принимать участие в активных развлечениях, веселись и смейся! Ведь смех не только продлевает жизнь, но и сжигает калории.Девочки, мы вас предупредили, теперь выбор за вами! Надеемся, вы уже поняли, что профилактика гораздо эффективнее, чем борьба с последствиями новогоднего застолья. С наступающим!По материалам: www.everydayme.ru.

  • Что делать, чтобы в новогодние праздники кость не стала широкой?
  • Что делать, чтобы в новогодние праздники кость не стала широкой?
Комментарии (/articles/16174-chto-delat-chtoby-v-novogodnie-prazdniki-kost-ne-stala-shirokoy/)