Live

Сделай тренажер из подручных средств!

Сделай тренажер из подручных средств!
 «Областной детско-юношеский центр «Аванпост» выпустил учебное пособие «Попутная физическая подготовка, подручные тренажёры». В пособии описываются и иллюстрируются 24 технических средств, которые доступно изготавливать из подручных материалов. Технические средства могут использоваться в течение всей многолетней подготовки. Учебное пособие предназначено для тренеров, преподавателей учебных заведений и спортсменов.

«Областной детско-юношеский центр «Аванпост» выпустил учебное пособие «Попутная физическая подготовка, подручные тренажёры». В пособии описываются и иллюстрируются 24 технических средств, которые доступно изготавливать из подручных материалов. Технические средства могут использоваться в течение всей многолетней подготовки. Учебное пособие предназначено для тренеров, преподавателей учебных заведений и спортсменов.Предлагаемые в пособии тренажеры могут быть полезны во всех видах спорта.Тренажеры можно изготовить самостоятельно из утилизованных покрышек от грузовиков. Комплекс таких тренажеров целесообразно размещать на открытом воздухе, вблизи постоянных мест тренировок. И могут использоваться в подготовке как квалифицированных спортсменов, так и для массовых занятий физкультурой в «зонах здоровья и отдыха».На начальном этапе, примерно около 6 месяцев, возможно все обучение проводить на технических средствах и тренажерах.На таких комплексах следует совершенствовать специальную физическую подготовку и развивать функциональные возможности организма, способствующие на последующих этапах обучения овладению сложной техникой.Снаряды для специальной физической подготовки представляют собой подвижные грузы или упругие сопротивления, самостоятельные занятия на которых оказываются безопасными. Устройства же для обучения техники изготовлены в виде простейших приспособлений и тренажеров, предназначенных для разучивания отдельных элементов, нескольких приемов в целом, овладения специальными качествами, такими как скорость, точность, своевременность действий, мышечными ощущениями границ перемещения, устойчивость, умения дозировать величину усилий на рукоятку и др. Предпочтительнее при этом использовать конструкции, взаимодействие с которыми может происходить в виде игр и развлечений, что способствует повышению эмоциональности упражнений и их продолжительности.Спортивные залы в большинстве случаев занимают недостаточную площадь для проведения учебного процесса на должном уровне.  Кроме того вследствие занятости специалистов учебным процессом и инертности их мышления, вопрос об осуществлении общефизической и специальной подготовки спортсменов с помощью снарядов никогда ни у кого не возникал, хотя за последние годы ситуации во многом изменились.Под открытым небом в непосредственной близости от залов всегда найдется площадка для городка из 8-20 снарядов. Такой городок одновременно может служить и для оздоровительной физкультуры.Далее описываются и иллюстрируются снаряды, пользование которыми создает большую направленность упражнений на повышение общефизических и специальных качеств спортсменов. Дозировка же упражнений определяется тренером в зависимости от возраста и подготовленности занимающихся, а вид упражнений и их режим — соответственно периоду подготовки и реализуемым целям тренировки.Учебное пособие составил педагог дополнительного образования Железный Игорь Валентинович.  

Комментарии (/articles/16279-sdelay-trenazher-iz-podruchnykh-sredstv/)