Live

Как проснуться утром?

3 Марта 2017, 19:42 Мой портал
Тяжело встаёшь с кровати, а потом ещё полчаса в сонном состоянии слоняешься по квартире? Жаворонки портала готовы поделиться с тобой советами, которые помогают быстро проснуться и бодро начать утренние сборы.

ТОП 5 СОВЕТОВ «ЧТОБЫ ПРОСНУТЬСЯ»

№1 Готовимся с вечера

Перед тем как лечь спать, обязательно приготовьте вещи, которые собираетесь надеть завтра. Подумайте, что будете готовить на завтрак. Распахните шторы в спальне и обязательно поставьте будильник на нужное время.

№2 Громкое пробуждение

Появилась привычка отключать будильник? Есть способ лучше. Предлагаем установить таймер на любимый музыкальный канал и проснуться под приятную музыку. Главное не забудь выставить подходящую громкость на телевизоре!

№3 Потянись

С утра нам просто необходимо потянуться. Это первое и лучшее из утренних упражнений. Специалисты советуют тянуться едва проснувшись, не вставая с постели. Это простое движение помогает проснуться и запустить важные процессы в организме.

№4 Бодрящий душ

Как только встанешь с кровати, бегом в душ!
Утренний контрастный душ наградит тебя ощущением свежести и зарядит энергией.
Делимся личным опытом - если не хочешь снова заклевать носом по утрам лучше отказаться от горячей ванны.

№5 Правильный завтрак

Правильный завтрак будет отличным финалом окончательного пробуждения!
Бутерброды с колбасой, булки и тортики не лучшие союзники быстрого и бодрого пробуждения. Лучше начать день с варёных яиц, творога, зелени, натуральных каш и йогуртов. К обеду за такой выбор организм обязательно отплатит активностью.
Начинайте день правильно вместе с moi-portal.ru

Делитесь своими секретами эффективного пробуждения в комментариях!

Голосуй за спящих Тюменцев в проекте #спячка2017
Комментарии (/articles/184420-kak-prosnutsya-utrom/)