Live

Время приключений: Когда есть, тренироваться, работать и заниматься сексом?

Время приключений: Когда есть, тренироваться, работать и заниматься сексом?
Американское издание Tech times опубликовало статью Athena Chan, которая посвящена социологическому исследованию о том, в какое время полезней всего работать, заниматься спортом, отдыхать, заниматься сексом или есть. Редакция портала подготовила для вас перевод основных пунктов статьи.

Опрос проводился специально для компании Forza, которая занимается пищевыми добавками для похудения, спортивным питанием, а также продуктами для красоты. В опросе приняли участие 1000 здоровых людей, которые рассказали о своих оптимальных часах для занятия теми или иными действиями. На основе опроса были сделаны выводы, которые показывают, что человек полон энергии в ранние часы.

Время пробежки

На пробежку лучше всего выходить в 7 утра, если вы сосредоточены на сжигании жира. Рекомендовано осуществлять кардионагрузки на голодный желудок, таким образом из-за более низких уровней гликогена, сахара в крови и инсулина у вас также увеличиваются шансы похудеть.

Время секса

Самым лучшим временем для занятия сексом считают 7:30 утра, примерно через 45 минут после пробуждения. В это время уровни энергии очень высоки, что позволяет участникам процесса быть более выносливыми.

Занятия сексом повышает уровень эндорфинов, которые улучшают общее эмоциональное состояние, снижает артериальное давление и уровень стресса, а также помогает человеку быть более оптимистичным в течение дня.

Время работы и отдыха

Работа и отдых – это не всегда то, что сопровождает друг друга. Но нужно уметь чередовать их. Так, сложные задачи лучше решать в 9:45 и позднее, поскольку пик концентрации приходится на это время и длится часа три после пробуждения. Примерно через час лучше немного отдохнуть. Соблюдение такого режима особенно важно в перовой половине недели, когда уровень стресса выше.

Время еды

Если вы хотите похудеть, то самое подходящее время для завтрака, обеда и ужина – 7:15, 12:15 и 18:00 соответственно. Следует избегать перекусов в 15:30 и 20:15.

Время тренировки

Оптимальным временем для тренировки считают 18:30. Физические нагрузки в это время наиболее эффективны. 

Время сна

Спать необходимо ложиться в 22:10, так вы сможете максимально отдохнуть с учетом того, что люди засыпают не сразу. Если вы жаворонок, то для вас это не составит труда, поскольку вы легко сможете выработать привычку ложиться в это время. К слову, соблюдение распорядка дня и отход ко сну в определенные часы, позволят нормализовать вес, быть более эффективным, а также положительно скажется на вашей половой жизни.



Комментарии (/articles/334586-vremya-priklyucheniy-kogda-est-trenirovatsya-rabotat-i-zanimatsya-seksom/)