Live

Что такое ПП?

Что такое ПП?
Это не диета, не временные ограничения, а стиль жизни и питания.
ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ:

Сахар, белый хлеб (булочки), сливочное масло, шоколад (батончики, любой сладкий с сахаром) ,жирное мясо (свинина, баранина, фарш из них) копчености, колбасы, сосиски, газировки, соки, торты и пироженки. Сладкие йогурты и творожки исключить.
Ни при каких обстоятельствах нельзя майонез, это запрет навсегда!

ЕСТЬ МОЖНО:

Мясо куриной грудки, рыба любая (даже жирная), яйца, гречка, рис, свежие овощи и травы. Из фруктов: яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты. Фрукты употреблять до 15-16ч. Черный хлеб (с преобладанием ржаной муки в составе). Макароны и картофель один раз в неделю что то одно. Орехи поштучно (в день не более 5-10). Каши: геркулес, перловка, злаки. Молочные продукты: молоко 2,5%, кефир 1%, творог 0-1,8%.

Приготовление пищи щадящее, то есть, на пару, в мультиварке или запекание в фольге. Можно травы, приправы и т.д. Соли минимум. Для салатов в качестве заправки используем льняное масло, на край конец оливковое.

Питание по авторской программе "ВиП" Сергея Мехнина
Комментарии (/articles/337776-tvoye-pravilnoe-pitanie/)