Привет!:3
Сегодняшняя тема- здоровый образ жизни:)
Давайте взглянем правде в лицо: на занятия спортом время не находится лишь у того, кто не хочет им заниматься. Не бывает работы без выходных, и недели не проходит без пары-тройки свободных часов по вечерам. Все дело лишь в том, что кто-то тратит это время на диван, а кто-то идет заниматься своим телом. (Источник: )
Вот тебе пару советов для начинания:
1 Выбери себе такую активность которая тебе нравиться. Баскетбол, Волейбол, плаванье, танцы, йога, бег и т.д. Любые физические занятия приносят пользу, а те, что вы сделали с хорошим настроением, делают это вдвойне.
2 Занимайся с музыкой. Музыка скрасит твою тренировку.
3 Не ставь себе сразу огромные цели. Например пробежать сразу 10 км. Это быстро убьёт твоё желание заниматься. Лучше ставь себе маленькие, но вполне достижимыецели.
4 Будь активным не только в зале, но и в жизни. Почему бы не перестать пользоваться лифтами и эскалаторами?
5 Для максимальных результатов соблюдайте специальный режим. Начинайте тренировку в медленном темпе, что бы подготовить организм к нагрузке.
Я люблю заниматься включая видео на YouTube
Вот по этим видео я сейчас занимаюсь:
Так же не стоит забывать, что наша фигура зависит не только от тренировок, а от того что мы кушаем:
На канале health for body можно найти видео о правильном питание:
Хочу посоветовать очень классный сайт на котором ты найдёшь много интересного и полезного:
Спасибо, что уделил внимание моей статье.
Если тебе понравилась статья то, ставь лайк и пиши комментарий, я обязательно его увижу!)
Я в в контакте:
Instagram: mozganova_julia
Twitter: Mozganova_Julia
