"Мы"Беспокойные сердца" справились с пакетом заданий№3!"

Задание№1 «Режим дня». Следует ребята знатьЧтоб здоровье сохранитьОрганизм свой укрепитьЗнает вся моя семьяДолжен быть режим дня Трудовой  режим дня7.00- Подъём7.00 — 7.30- Утренняя зарядка, водные процедуры7.30-7.50 — Завтрак8.30-14.30 — Занятия в школе12.00 – 13.00 — обед15.30-17.00- игры  на воздухе17.00            — полдник 17.00-20.00 – выполнение  домашних занятий 20.00-21.30- ужин,  прогулка21.30-22.30- подготовка  ко сну, сон   Задание№2 «Здоровая еда»Говорят, что готовить вкусно, быстро и дешево почти не реально. Однако, оказавшись в ситуации выполнения задания «Здоровое питание», мы поняли, что вполне достижимо. Все началось с того, что мы взяли книгу «Вкусная и здоровая пища». Прочитав ее, мы увлеклись приготовлением салатов, очень вкусных и невероятно полезных. На данном занятии мы узнали, как можно приготовит и красиво оформить совсем простое блюдо. Мастер – класс показался нам, очень интересным и полезным, так как мы узнали технологию приготовления блюд. Зная основу, нам легче будет пробовать,  готовит и другие блюда. Вкусно и просто. Приятного аппетита!!!Салат «СнеговикОтварное куриное филе — 1/2 часть грудки, ананасы кусочками консервированные — 4 ст.л., сладкая кукуруза — 5 ст.л., репчатый лук — 1 шт., майонез — 100 гр., отварной рис — 5 ст.л., домашние куриные яйца — 2 шт.1. На плоскую посуду я выкладываю слоями в форме снеговика следующие продукты: мелко нарезанное отварное куриное филе. 2.Немножко обжаренного репчатого лука.3.Слой майонеза.4Желток куриного яйца — натертый на крупной терке.5.Сладкая консервированная кукуруза.6. Отварной рис. 7. Новый слой — консервированные ананаса8.Последний слой майонеза. 9.Теперь натертый на крупной терке белок   Овощной салат на растительном маслесладкий перец, огурец, белый лук для салатов, зелень петрушки, чуть-чуть соли,для заправки растительное масло.1.     Овощи подготовить к нарезке: вымыть и слегка обсушить.2.     Мелко нарезать бело салатный лук3.Болгарский сладкий перец нарежьте сначала вдоль. Огурец натрите на крупной свекольной терке.4. Овощи перемешайте, немного подсолите и полейте их растительным маслом  Салат из свежей капусты под соевым соусомбелокочанная капуста 300—350 гморковь 1 шт.яблоко 1 шт.соевый соус 2 ст. ложки растительное масло 3ст.л   Задание3 «Привычки — сестрички» Полезные  привычкиСоблюдать режим дня                                      Гулять на свежем воздухе                            Во время ложиться спать                           Здоровое питание                                          Делать зарядку                                Соблюдать личную гигиену                           Подвижный образ жизни                                  Закаляться                                                   Доброта                                  Аккуратность                                                                                                                  Вредные привычкиГрызть ногти  КуритьВо время ложиться спать                             АлкогольКовырять в носуНеряшливостьОпаздывать Игр манияЗавистьЛеньЗадание 4Лучше праздно, не спеша Пойти на пешую прогулку, Приятней это и полезней, Чем в городе по переулку.   Подведем итог:  общее колличество 7857 шагов             

Задание№1 «Режим дня».

 

Следует ребята знать

Чтоб здоровье сохранить

Организм свой укрепить

Знает вся моя семья

Должен быть режим дня

 Трудовой  режим дня

7.00- Подъём

7.00 — 7.30- Утренняя зарядка, водные процедуры

7.30-7.50 — Завтрак

8.30-14.30 — Занятия в школе

12.00 – 13.00 — обед

15.30-17.00- игры  на воздухе

17.00            — полдник

17.00-20.00 – выполнение  домашних занятий

20.00-21.30- ужин,  прогулка

21.30-22.30- подготовка  ко сну, сон

  

 Задание№2 «Здоровая еда»

Говорят, что готовить вкусно, быстро и дешево почти не реально. Однако, оказавшись в ситуации выполнения задания «Здоровое питание», мы поняли, что вполне достижимо. Все началось с того, что мы взяли книгу «Вкусная и здоровая пища». Прочитав ее, мы увлеклись приготовлением салатов, очень вкусных и невероятно полезных. На данном занятии мы узнали, как можно приготовит и красиво оформить совсем простое блюдо. Мастер – класс показался нам, очень интересным и полезным, так как мы узнали технологию приготовления блюд. Зная основу, нам легче будет пробовать,  готовит и другие блюда. Вкусно и просто. Приятного аппетита!!!

Салат «СнеговикОтварное куриное филе — 1/2 часть грудки, ананасы кусочками консервированные — 4 ст.л., сладкая кукуруза — 5 ст.л., репчатый лук — 1 шт., майонез — 100 гр., отварной рис — 5 ст.л., домашние куриные яйца — 2 шт.

1. На плоскую посуду я выкладываю слоями в форме снеговика следующие продукты: мелко нарезанное отварное куриное филе.

 2.Немножко обжаренного репчатого лука.

3.Слой майонеза.

4Желток куриного яйца — натертый на крупной терке.

5.Сладкая консервированная кукуруза.

6. Отварной рис. 

7. Новый слой — консервированные ананаса

8.Последний слой майонеза.

 9.Теперь натертый на крупной терке белок

 

 

Овощной салат на растительном масле

сладкий перец, огурец, белый лук для салатов, зелень петрушки, чуть-чуть соли,

для заправки растительное масло.

1.     Овощи подготовить к нарезке: вымыть и слегка обсушить.

2.     Мелко нарезать бело салатный лук

3.Болгарский сладкий перец нарежьте сначала вдоль. Огурец натрите на крупной свекольной терке.

4. Овощи перемешайте, немного подсолите и полейте их растительным маслом

  

Салат из свежей капусты под соевым соусом

белокочанная капуста 300—350 г

морковь 1 шт.

яблоко 1 шт.

соевый соус 2 ст. ложки растительное масло 3ст.л  

 Задание3 «Привычки — сестрички» 

Полезные  привычки

Соблюдать режим дня                                      

Гулять на свежем воздухе                            

Во время ложиться спать                           

Здоровое питание                                          

Делать зарядку                                

Соблюдать личную гигиену                           

Подвижный образ жизни                                  

Закаляться                                                   

Доброта                                  

Аккуратность                                                

                                                                  

Вредные привычки

Грызть ногти 

Курить

Во время ложиться спать                             

Алкоголь

Ковырять в носу

Неряшливость

Опаздывать

Игр мания

Зависть

Лень

Задание 4

Лучше праздно, не спеша

 Пойти на пешую прогулку,

 Приятней это и полезней,

 Чем в городе по переулку.   Подведем итог:  общее колличество 7857 шагов