Задание 1.<Режим дня>
Наш режим дня таков...
Будний день:
1.Проснулись с улыбкой.
2.Умылись, почистили зубы.
3.Превели себя в порядок.
4.Позавтракали.
5.Пошли в школу.
6.Пообедали.
7.Отправились на кружки по интересам.
8.Приходим домой.
9.Поужинали.
10.Сделали Домашнее задание.
11.Свободное время провождения (Тв, комп, чтение книг и т.д.)
12.Подготовиться к завтрашнему дню.
13.Личная гигиена.
14.Легли отдыхать с предвкушением завтрашнего дня.
Выходной день:
1.Радостное пробуждение-выходной день.
2.Любимый завтрак.
3.Час для себя.
4.Домашние хлопоты (Генеральная уборка, стирка и т.д)
5.Обед по собственному рецепту.
6.Прогулка на свежем воздухе, поход в кино.
7.Ужин.
8.Время для хобби.
9.Поход в баню.
10.Чтение любимой книги (комп, ТВ и т.д.)
11.Ложимся спать.
Задание 2.<Здоровое блюдо>
Завтрак.
Для нашего завтрака мы берём: 4 отварных яйца, чистим, режем их пополам, заправляем майонезом и вылаживаем на тарелку.
Оладьи: берём один литр кефира, выливаем в глубокую посуду, разбиваем туда 2-3 яйца, добавляем соду на кончике ножа, соль и сахар по вкусу. Далее добавляем в эту консистенцию муку до сметанно — образной массы. И жарим оладьи на разогретой сковороде.
Кофе с молоком и сахарозаменителем.
Обед: Перцы фаршированные в соусе, собственного сочинения.
Ингридиенты: 6-8 болгарских перцев
500 грамм фарш «домашний»
10 средних свежих томатов
500 грамм сметаны 15%
Соль, перец по вкусу
Приготовление: Перцы отвариваем в кипящей подсолёной воде три минуты. Остужаем. Фарш солим по вкусу, перцы наполняем сырым фаршем. разогреваем духовую печь до 200 градусов, вылаживаем перцы на смазанный растительным маслом противень и оставляем запекать на 30 минут.
Соус: томаты очищаем от кожуры, режем на кубики, вылаживаем на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Солим, перчим по вкусу, тушим 15 минут, после добавляем сметану и тушим 5 минут до готовности.
Перед подачей к столу, вылаживаем перец на тарелку и поливаем соусом.
Приятного аппетита! Очень вкусно и полезно=)
Ужин:
Каша овсянная с зелёным яблоком, Питьевой йогурт.
Высыпать овсянные хлопья в тарелку и залить кипятком на 10 минут.В это время нарезать мелкой соломкой яблоко, положить в готовую кашу и размешать.И припивать питьевым йогуртом.Такой ужин очень полезен после любого занятия спортом!
Наше впечатление о блюдах, которые мы приготовили и попробовали такое...
Всё было очень вкусно, питательно и полезно=))
Задание 3.<Привычки-сестрички!>
Плохие привычки:
1.Заедание, обжорство.
2.Грызть ногти.
3.Непунктуальность.
4.Невнимательность.
5.Ответ всем «Да».
6.Закусывать, облизывать губы.
7.Неряшливость.
8.Лень.
9.Педант во всём.
10.Накручивать волосы на палец.
Хорошие привычки:
1.Пунктуальность.
2.Активность.
3.Лидерство.
4.Спорт.
5.Чтение книг.
6.Убирать за собой.
7.Личная гигиена.
8.Вкус во всём.
9.Вежливость, трудолюбие.
10.ЗОЖ(Здоровый Образ Жизни)
Здоровый образ жизни
С детства ты веди.
Умывайся, чисти зубы,
За личной гигиеной следи,
Бегай по утрам, спортом занимайся
Ешь правильную пищу
И никогда не расслабляйся=))
Задание4.<Маршрут>
Мы пользуемся самой расспространённой привычкой- ходьбой. Посчитав шаги нашей команды мы выяснили, что ведём активный образ жизни! Сумма наших шагов получилась около 15000 шагов.Вот такие мы позитивные активисты=*
