Live

Мы "Baby Time" справились с пакетом заданий № 3!

Мы "Baby Time" справились с пакетом заданий № 3!
 Задание №1. «Режим дня»«Каждый наш учебный день утром нам вставать не лень!»07:00 – открыли глаза, вроде бы проснулись07:00 — 07:15 — потягивание в кровати 07:15 – 07:25 — зарядка07:25 — 07:35 – водные процедуры07:35 — 07:45 — завтрак 07:45 — 07:50 — одевание 07:50 – 08:15 — дорога в школу (поспеши, а то опаздываешь уже) 08:15 — 13:30 — школа (ну, тут всё понятно) 13:30 — 14:00 — дорога домой (по пути игра в снежки, и т.п.) 14:00 – 14:30 — обед14:30 -15:00 — отдых15:00 — 16:00 — уроки 16.00 — Посещение секций, кружков18.00 — 19.00 — Вечерняя прогулка с друзьями по дороге домой19.30 – 20.00 — Ужин20.00 — 21.00- Свободные занятия (просмотр TV, игры на компьютере/общение в соц. сетях, чтение книг)21:00 — 21:15 — душ 21.30. — Подготовка ко сну21.40 — Сон«Настало воскресенье — весь день будет веселье!»7.00 Спим крепко и вставать не собираемся 7.00-8.00 Спим 8.00-9.00 Просыпаемся, потягиваемся и валяемся в кроватке 9.00-9.20 Зарядка9.20 – 9.30 – водные процедуры9.30-10.00 Завтрак (вкусный вкусный мммм)10.00-11.00 Чтение книг, хобби11.00 Ланч. Лучше, если горячий11.30-12.30 Свежий воздух. Срочно!!!12.30-13.00 Обед13.00-14.30 Послеобеденный отдых, а лучше сон14.30-15.00 Полдник 15.00-17.00 Прогулка, игры, спорт17.00-18.00 Помощь родителям по дому18.00-19.00 Свободные занятия (просмотр TV, игры на компьютере/общение в соц. сетях)19.00-19.30 Ужин19.30-20.30 Подготовка к дискотеке, кино, встрече20.30-23.30 Дискотека, встреча23.30-23.50 Гигиенические мероприятия, подготовка ко сну23.50-7.00 Сладкий сон Задание №2.«Здоровое блюдо»Завтрак (блюдо, которое мы готовили)•     Здоровый завтрак – это обеспеченный заряд энергии на весь день.•     Здоровый завтрак повышает работоспособность.•     Здоровый завтрак улучшает внимание и память.•     Здоровый завтрак улучшает настроение.•     Здоровый завтрак защищает от стресса.Напиток:«Компот»клюква горстьбрусника горстьвишня горстьсахар по вкусуКто бы мог подумать, что будет так вкусно?! И отлично бодрит!Бутерброд:цельнозерновой хлебтворог и зеленьОмлет: яйцамолокосвежие овощиОбедНапитокЯблочный фреш — Тыква(100 гр.) — Яблоко(100 гр) — Сельдерей(50 гр.) Все перемешать в блендере, или миксером.Первое Гороховый суп с копченой грудкой и стручковой фасольюНа небольшую кастрюльку (литра 3) :-2 горсти гороха замочить на пол часика в теплой воде, можно и подольше.-пару небольших горстей зеленой стручковой фасоли-можно еще несколько соцветий цветной капусты, но не много, иначе перебьет вкус. -150-200 гр. подкопченной или свежей куриной грудки.                                                                                       — соль и специи по вашему вкусу.ВтороеРис со спаржей, брокколи и цветной капустой1.          Капуста цветная       100  грамм 2.          Соль поваренная по вкусу 3.          Перец черный  по вкусу 4.         Крупа рисовая 1  стакан 5.         Масло растительное (подсолнечное рафинированное, нерафинированное)20г 6.         Карри  по вкусу 7.         Фасоль спаржевая (овощная) 100  грамм 8.         Капуста брокколиСалатПостный салатКапуста белокочанная и краснокочанная, режется мелкой соломкою, мнется и сбрызгивается соком, лимона. Помидоры и огурцы, режутся как кому нравится, оливки кружочками. Листья салаты рвутся.Солим, Заправляем оливковым масломКусочек белого свежего хлебаУжинНапитокСмузи «Солнечный» Морковь — 5 штАпельсин — 2 штМанго — 1 штСельдерей — 3 стеблТворожники с отрубями.творог обезжиренный – 300г, яйцо – 1 шт., отруби пшеничные – 2 ст. ложки, масло растительное для жарки – 1 ст. ложка, йогурт натуральный 3,2% жирности – 125 мл, корица – ¼ ч. ложкиПробуем себя в роли поварят (фотоотчет по приготовлению завтрака)  Мы готовы к работе! Чистые овощи — залог здорового желудка! Основа омлета — яйца! И чем больше, тем лучше!Шестикласлассник учит подруг правильно взбивать яйца! Вот кому-то муж достанется!) Добавляем свеженькое молочко из-под коровки! Выливаем смесь на противень, эх уже почти-почти....! 200 градусов — в самый раз! Зелень, творог, сметана, соль, хлеб — и готов вкусный бутерброд! Еще чуть-чуть и можно приступать к трапезе! Эй, ничего не забыли? А компот? ЭТО ШЕДЕЕЕВР?! Да, ребята, это настоящий шедевр. Был. Задание 3.«Привычки – сестрички!»Хорошие привычкиНачинать день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучшеДумать позитивноДелать утреннюю зарядкуБаловать  себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитиваГоворить людям комплименты, быть  доброжелательнымЗаниматься спортомФотографировать яркие событияУчиться новому, каждый день узнавать что-то интересноеДумайте только о хорошем. Помните – мечты не уход от действительности, а средство приблизиться к нейТренировать мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматыПлохие привычкиDСравнивать себя с другимиDОбвинять себя в том, что происходитDДелить мир на хорошее и плохое, черное и белое, без оттенковDДелать и терпеть то, что не нравитсяDОткладывать дела на потомDБыть злопамятнымDКурение, Алкоголь, НаркотикиDПривычка жаловатьсяDТелевизионная зависимость   DИнтернет-зависимость Задание 4. «Маршрут»Вместе дружно посчитали сколько раз мы прошагали1.     Галямов Равиль — 205 шагов2.     Зиганшин Тимур – 3632 шага (живет в соседней деревне от школы 3 км)3.     Дурманова Лена — 304 шага4.     Карасев Дима  — 256 шагов5.     Ахмедзянова Эльвира — 3656 шагов (живет в соседней деревне от школы 3 км)6.     Притуляк Света – 400 шагов7.     Зиганшина Алина — 3632 шага (живет в соседней деревне от школы 3 км)8.     Распопов Андрей — 3645 шагов (живет в соседней деревне от школы 3 км)9.     Мясников Коля – 358 шагов1  Симанкова Кристина – 326 шаговИтог: 16414 шагов  И на прощанье: Можете поздравить нас с почином: мы присоединились к «Активным выходным» и выполнили свое первое задание! Нам очень понравилось, и теперь ждем с нетерпением пакет заданий № 4!       

 

Задание №1. «Режим дня»

«Каждый наш учебный день утром нам вставать не лень!»

07:00 – открыли глаза, вроде бы проснулись

07:00 — 07:15 — потягивание в кровати

07:15 – 07:25 — зарядка

07:25 — 07:35 – водные процедуры

07:35 — 07:45 — завтрак

07:45 — 07:50 — одевание

07:50 – 08:15 — дорога в школу (поспеши, а то опаздываешь уже)

08:15 — 13:30 — школа (ну, тут всё понятно)

13:30 — 14:00 — дорога домой (по пути игра в снежки, и т.п.)

14:00 – 14:30 — обед

14:30 -15:00 — отдых

15:00 — 16:00 — уроки

16.00 — Посещение секций, кружков

18.00 — 19.00 — Вечерняя прогулка с друзьями по дороге домой

19.30 – 20.00 — Ужин

20.00 — 21.00- Свободные занятия (просмотр TV, игры на компьютере/общение в соц. сетях, чтение книг)

21:00 — 21:15 — душ

21.30. — Подготовка ко сну

21.40 — Сон

«Настало воскресенье — весь день будет веселье!»

7.00 Спим крепко и вставать не собираемся

7.00-8.00 Спим

8.00-9.00 Просыпаемся, потягиваемся и валяемся в кроватке

9.00-9.20 Зарядка

9.20 – 9.30 – водные процедуры

9.30-10.00 Завтрак (вкусный вкусный мммм)

10.00-11.00 Чтение книг, хобби

11.00 Ланч. Лучше, если горячий

11.30-12.30 Свежий воздух. Срочно!!!

12.30-13.00 Обед

13.00-14.30 Послеобеденный отдых, а лучше сон

14.30-15.00 Полдник

15.00-17.00 Прогулка, игры, спорт

17.00-18.00 Помощь родителям по дому

18.00-19.00 Свободные занятия (просмотр TV, игры на компьютере/общение в соц. сетях)

19.00-19.30 Ужин

19.30-20.30 Подготовка к дискотеке, кино, встрече

20.30-23.30 Дискотека, встреча

23.30-23.50 Гигиенические мероприятия, подготовка ко сну

23.50-7.00 Сладкий сон

 Наша дружная команда составляет режим дня!

Задание №2.«Здоровое блюдо»

Завтрак (блюдо, которое мы готовили)

     Здоровый завтрак – это обеспеченный заряд энергии на весь день.

     Здоровый завтрак повышает работоспособность.

     Здоровый завтрак улучшает внимание и память.

     Здоровый завтрак улучшает настроение.

     Здоровый завтрак защищает от стресса.

Напиток:

«Компот»

клюква горсть

брусника горсть

вишня горсть

сахар по вкусу

Кто бы мог подумать, что будет так вкусно?! И отлично бодрит!

Бутерброд:

цельнозерновой хлеб

творог и зелень

Омлет:

яйца

молоко

свежие овощи

Обед

Напиток

Яблочный фреш

— Тыква(100 гр.)

— Яблоко(100 гр)

— Сельдерей(50 гр.)

Все перемешать в блендере, или миксером.

Первое

Гороховый суп с копченой грудкой и стручковой фасолью

На небольшую кастрюльку (литра 3) :

-2 горсти гороха замочить на пол часика в теплой воде, можно и подольше.

-пару небольших горстей зеленой стручковой фасоли

-можно еще несколько соцветий цветной капусты, но не много, иначе перебьет вкус.

-150-200 гр. подкопченной или свежей куриной грудки.                                                                                       — соль и специи по вашему вкусу.

Второе

Рис со спаржей, брокколи и цветной капустой

1.          Капуста цветная       100  грамм

2.          Соль поваренная по вкусу

3.          Перец черный  по вкусу

4.         Крупа рисовая 1  стакан

5.         Масло растительное (подсолнечное рафинированное, нерафинированное)20г 

6.         Карри  по вкусу

7.         Фасоль спаржевая (овощная) 100  грамм

8.         Капуста брокколи

Салат

Постный салат

Капуста белокочанная и краснокочанная, режется мелкой соломкою, мнется и сбрызгивается соком, лимона. Помидоры и огурцы, режутся как кому нравится, оливки кружочками. Листья салаты рвутся.Солим, Заправляем оливковым маслом

Кусочек белого свежего хлеба

Ужин

Напиток

Смузи «Солнечный»

Морковь — 5 шт

Апельсин — 2 шт

Манго — 1 шт

Сельдерей — 3 стебл

Творожники с отрубями.

творог обезжиренный – 300г,

 яйцо – 1 шт.,

 отруби пшеничные – 2 ст. ложки,

 масло растительное для жарки – 1 ст. ложка,

 йогурт натуральный 3,2% жирности – 125 мл,

 корица – ¼ ч. ложки

Пробуем себя в роли поварят (фотоотчет по приготовлению завтрака)

 

 Мы готовы к работе!

 Чистые овощи — залог здорового желудка!

 Основа омлета — яйца! И чем больше, тем лучше!

Шестикласлассник учит подруг правильно взбивать яйца! Вот кому-то муж достанется!)

 Добавляем свеженькое молочко из-под коровки!

 Выливаем смесь на противень, эх уже почти-почти....!

 200 градусов — в самый раз!

 

Зелень, творог, сметана, соль, хлеб — и готов вкусный бутерброд!

 Еще чуть-чуть и можно приступать к трапезе!

 Эй, ничего не забыли? А компот?

 ЭТО ШЕДЕЕЕВР?!

 Да, ребята, это настоящий шедевр. Был.

 Задание 3.«Привычки – сестрички!»

Хорошие привычки

  1. Начинать день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше
  2. Думать позитивно
  3. Делать утреннюю зарядку
  4. Баловать  себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива
  5. Говорить людям комплименты, быть  доброжелательным
  6. Заниматься спортом
  7. Фотографировать яркие события
  8. Учиться новому, каждый день узнавать что-то интересное
  9. Думайте только о хорошем. Помните – мечты не уход от действительности, а средство приблизиться к ней
  10. Тренировать мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы

Плохие привычки

DСравнивать себя с другими

DОбвинять себя в том, что происходит

DДелить мир на хорошее и плохое, черное и белое, без оттенков

DДелать и терпеть то, что не нравится

DОткладывать дела на потом

DБыть злопамятным

DКурение, Алкоголь, Наркотики

DПривычка жаловаться

DТелевизионная зависимость

   DИнтернет-зависимость

 Задание 4. «Маршрут»

Вместе дружно посчитали сколько раз мы прошагали

1.     Галямов Равиль — 205 шагов

2.     Зиганшин Тимур – 3632 шага (живет в соседней деревне от школы 3 км)

3.     Дурманова Лена — 304 шага

4.     Карасев Дима  — 256 шагов

5.     Ахмедзянова Эльвира — 3656 шагов (живет в соседней деревне от школы 3 км)

6.     Притуляк Света – 400 шагов

7.     Зиганшина Алина — 3632 шага (живет в соседней деревне от школы 3 км)

8.     Распопов Андрей — 3645 шагов (живет в соседней деревне от школы 3 км)

9.     Мясников Коля – 358 шагов

1  Симанкова Кристина – 326 шагов

Итог: 16414 шагов

 

 И на прощанье: Можете поздравить нас с почином: мы присоединились к «Активным выходным» и выполнили свое первое задание! Нам очень понравилось, и теперь ждем с нетерпением пакет заданий № 4!

 

 

 

 

 

 

 

Комментарии (/blogi/127145-my-baby-time-spravilis-s-paketom-zadaniy-3/)