Live

«ПРАВИЛЬНЫЕ» УГЛЕВОДЫ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ

«ПРАВИЛЬНЫЕ» УГЛЕВОДЫ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ
Многие считают, что для того, чтобы похудеть нужно исключить из рациона углеводы.Однако британский диетолог Салли Нортон считает, что сбросить вес можно и при употреблении углеводов, но не всех, а только «правильных».

По мнению популярного британского диетолога, правильно подобранные углеводы обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и клетчаткой и нисколько не мешают похудению. Такими углеводами являются фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. По словам Нортон, для полноценного питания достаточно употреблять 48 г углеводов в день. Так, к примеру, достаточно съесть три кусочка цельнозернового хлеба, порцию овсяной каши или риса.

 Источник: shape.ru
Комментарии (/blogi/128562-pravilnye-uglevody-sposobstvuyut-pokhudeniyu/)