Всем привет! Сегодня я хочу рассказать вам о правильном питании. Я постараюсь рассказать о том с чего начинать, основы ПП и приятные последствия.
Во-первых, я не сторонник каих-либо диет, так как считаю, что они только вредят организму.Итак, мой первый совет: для начала откажитесь от фастфуда, колбас, сладких газировок и т.п., лучше замените их своими любимыми фруктами. Совет 2: пейте больше воды, желательно за 20-30 минут до еды, замените кофе зелёным чаем, он тоже бодрит и не делает ваши зубы жёлтыми.
Старайтесь кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Утром лучше есть углеводы, чтобы работать и быть полным сил, ведь углеводы — это энергия. Я предпочитаю овсяную кашу на завтрак. Никогда не пропускайте завтрак, а то в течение дня можете сорваться на сладкое!
Старайтесь перекусывать чем-то полезным, например яблоком или неспелый банан. Но не ешьте на ходу, вы можете не почувствовать насыщения!
На ужин я предпочитаю белки. Кисломолочные продукты, как творог и кефир, я их очень люблю.
Теперь о приятных последствиях. Отказ от сладкого и фастфуда поможет вашему пищеварению и прыщей станет намонго меньше. Лишние килограммы будут постепенно уходить, ваше здоровье скажет вам спасибо. У вас улучшиться настроение.
В дополнение к ПП занимайтесь спортом, для начала постарайтесь делать зарядку по утрам. Это придаст вам сил и разгонит обмен веществ.
Ну вот и всё, чем я хотела с вами поделиться. Надеюсь вам пригодятся эти советы, до скорого)))!
