Участники программы — ученики средних классов, студенты и преподаватели.Школьники, посещая занятие по йоге всего один раз в неделю, уже через месяц отмечают улучшение памяти, внимания и концентрации. В связи с этим стала актуальной идея о включении подобных уроков в основную школьную программу.Занятия по йоге призваны снимать нервное напряжение, физическую и психологическую усталость, улучшать когнитивные процессы (память, внимание, воображение), укреплять здоровье. В целом весь комплекс упражнений предполагает оздоровление организма и генерацию жизненной энергии. Например, Сурья Намаскар — асаны для разминки и растяжки, которые обеспечивают подвижность суставов, укрепление мышц и костной системы ребенка. Пранаямы (дыхательные упражнения) улучшают кровообращение и работу внутренних органов, нормализуют ход энергии в теле. Медитации развивают концентрацию, расслабляют тело, снимая внутренние блоки и зажимы.Тот же эффект достигается и взрослыми. Студенты и преподаватели, которые занимаются в школе Катерины, утверждают, что йога помогает им избегать стрессов и увеличивает трудоспособность. Идея программы «Йога идет в школу» нашла свое отражение и в Беларуси. В ряде ВУЗов студенты имеют возможность заменять занятия по физкультуре комплексом асан под руководством преподавателя. В школах создаются йога-факультативы для детей. Более того, во многих городах Беларуси действуют центры и студии Бейби-йоги, для детей от 3 лет. Йога способствует не только физическому, но и психическому здоровью ребенка и делает упор на развитие сильных внутренних качеств, таких как целеустремленность, жизнерадостность, способность грамотно оценивать ситуацию и действовать в ней самостоятельно.
Фото: Вари Ананда
Текст: yogalife.by
