Live

А я иду такая вся

А я иду такая вся
Правильно подобранный наряд, макияж, укладка бесспорно привлекают внимание. Но поистине привлекательной девушку делает изящная походка. Большинство девушек предпочитают красивой походке удобную: подумаешь спину сгорбила, так меньше чувствуется тяжесть сумки, и совсем неважно, что половина обуви стоптано — косолапить уже вошло в привычку. Но никогда не поздно научиться красивой походке, от которой каждое живое существо млело, а неживое оживало. Вот несколько упражнений, которые помогут не шаркать устало по асфальту а словно плыть по нему: — Высоко поднимитесь на пальцах ног. Следите за тем, чтобы напрягались мышцы в коленях и бедрах, однако бедра не подавайте вперед. Напрягите мышцы поясницы и затылка. — Стоять на пятках. Перенесите тяжесть тела назад на пятки, одновременно с этим ноги немного согните в бедрах и коленях. — Раскачивание с пяток на пальцы ног, вперед и назад. Всякий раз, когда вы становитесь на пальцы, напрягайте мышцы тела так, как делаете это во время ходьбы, для того чтобы отталкиваться от поверхности пола. При таком способе ходьбы, а именно, когда вы ставите ногу вначале на пятку, а затем на пальцы, у вас вырабатывается правильный способ отталкивания от пола и укрепляются мышцы ступни и голени. — Отталкивание от пола. Исходное положение соответствует положению тела при начале движения. Перенесите тяжесть тела с отставленной назад ноги на выдвинутую вперед. Выполните эти движения вперед и назад несколько раз. Каждый раз, когда вы подаете корпус вперед, то есть при каждом отталкивании от пола напрягайте все мышцы тела. — Перестановка ноги вперед. Здесь мы рассмотрим основное звено походки, а именно: перенос тяжести тела на ногу, находящуюся впереди, чтобы человек немного наклонялся вперед, в то время как другая нога тоже устремлялась вперед. Во время движения стопа этой ноги свободно опущена вниз, а мышцы расслаблены, колено немного согнуто и бедро опущено вниз. Переход вперед ноги, находящейся позади, не должен начинаться, пока не растянутся мышцы на лицевой стороне бедренного сустава. Эта нога отрывается от пола пассивно в результате того, что тяжесть тела переносится вперед.

Правильно подобранный наряд, макияж, укладка бесспорно привлекают внимание. Но поистине привлекательной девушку делает изящная походка.

Большинство девушек предпочитают красивой походке удобную: подумаешь спину сгорбила, так меньше чувствуется тяжесть сумки, и совсем неважно, что половина обуви стоптано — косолапить уже вошло в привычку. Но никогда не поздно научиться красивой походке, от которой каждое живое существо млело, а неживое оживало. Вот несколько упражнений, которые помогут не шаркать устало по асфальту а словно плыть по нему:

— Высоко поднимитесь на пальцах ног. Следите за тем, чтобы напрягались мышцы в коленях и бедрах, однако бедра не подавайте вперед. Напрягите мышцы поясницы и затылка.— Стоять на пятках. Перенесите тяжесть тела назад на пятки, одновременно с этим ноги немного согните в бедрах и коленях.— Раскачивание с пяток на пальцы ног, вперед и назад. Всякий раз, когда вы становитесь на пальцы, напрягайте мышцы тела так, как делаете это во время ходьбы, для того чтобы отталкиваться от поверхности пола. При таком способе ходьбы, а именно, когда вы ставите ногу вначале на пятку, а затем на пальцы, у вас вырабатывается правильный способ отталкивания от пола и укрепляются мышцы ступни и голени.— Отталкивание от пола. Исходное положение соответствует положению тела при начале движения. Перенесите тяжесть тела с отставленной назад ноги на выдвинутую вперед. Выполните эти движения вперед и назад несколько раз. Каждый раз, когда вы подаете корпус вперед, то есть при каждом отталкивании от пола напрягайте все мышцы тела.— Перестановка ноги вперед. Здесь мы рассмотрим основное звено походки, а именно: перенос тяжести тела на ногу, находящуюся впереди, чтобы человек немного наклонялся вперед, в то время как другая нога тоже устремлялась вперед. Во время движения стопа этой ноги свободно опущена вниз, а мышцы расслаблены, колено немного согнуто и бедро опущено вниз. Переход вперед ноги, находящейся позади, не должен начинаться, пока не растянутся мышцы на лицевой стороне бедренного сустава. Эта нога отрывается от пола пассивно в результате того, что тяжесть тела переносится вперед.
Комментарии (/blogi/18866-a-ya-idu-takaya-vsya/)