Live

Моржуем. Закаленная Тюмень

Моржуем. Закаленная Тюмень
О закаливании в холодной воде, «моржевании» известно давно. Данную методику широко использовали наши деды и прадеды, это считалась нормой. Сейчас же, видя человека, купающегося зимой в проруби, многие подумают, что он сошел с ума. Мне представилась возможность лично побеседовать с одним из таких людей. Молодой человек по имени Павел Слободчиков состоит в клубе закаливания и зимнего плавания «Кристалл». Павел купается в ледяной воде уже почти год! Я задал ему несколько вопросов о том, что заставило его этим заняться и ощутил ли он какой-либо эффект после применения этих «омораживающих» процедур. Павел, почему вы решили заняться закаливанием?Обычно в летний сезон отключают горячую воду, вследствие этого приходилось принимать ледяной душ, так продолжалось несколько недель. После включения горячей воды и решил, что лучше продолжать принимать душ в ледяной воде, так как это бодрит тело и дух. Ледяная вода дает колоссальный заряд энергии, которого хватает на день. В обычные дни под вечер чувствуется усталость, когда проблемы дня тебя захлестывают и чувствуешь что у тебя «закипает мозг». Но стоит только принять ледяной душ и я как будто перезагружаюсь, все проблемы уходят и мысли становятся ясными. Как вы попали в клуб закаливания?Информацию о Тюменских клубах зимнего плавания я нашел в интернете, оказалось, что в Тюмени только 2 таких клуба: «Кристалл» и «Аквайспорт». Мой выбор пал на первый клуб. Так как он был ближе к моему дому. В последствие узнал, что это старейший клуб закаливания Тюмени, а клуб «Аквайспорт» основан выходцами из Кристалла. В клубе «Аквайспорт» упор делается на спортивную подготовку «моржей», а в «Кристалле» купаются для души, без наставлений и тренировок. Проводятся ли у вас какие-нибудь соревнования или общественные мероприятия по закаливанию?В сезон закаливания (он длится с сентября по май), ежемесячно проводятся различные мероприятия как для членов клуба, так и для жителей города, этой зимой дважды проводилось мероприятия на которое мог посмотреть любой житель Тюмени. Осуществлялись пробежки по городу с минимум одежды, состоялись обливания водой из пожарных шлангов в центре города. Проводился чемпионат области по зимнему плаванию на дистанции 25, 300 метров и марафон по длительности пребывания в холодной воде. Спортсмены всегда находились под пристальным вниманием сотрудников скорой помощи, так что их жизни ничего не угрожало. В общем, много чего было. Я сам принимал участие в большинстве мероприятий. Из чего формируется ваша тренировочная неделя в зимний сезон?Занятия проводятся 4 раза в неделю. 2 дня в неделю проводятся тренировки по выработке привыкания к холодной воде, они заключаются в том, что человек готовится в отапливаемом помещении, затем выходит на улицу, немного привыкая к температуре, заходит в ледяную воду и проводит там некоторое время, потом в обратной последовательности – улица — и греться в оборудованный отапливаемый вагончик. В другие же два дня проводятся тренировки с экстремальными нагрузками на сердце с целью его укрепления. Суть их заключается в том, что на этот раз мы выходим на улицу не из отапливаемого вагончика, а уже из хорошо протопленной бани, которая также имеется на территории, и сразу же заходим в ледяную воду окунаемся и выходим, кто в баню, а кто пить чай в вагончик. Такая тренировка способствует не только тренировке сердечной мышцы, а также укреплению кровеносной системы и всего организма в целом. Нужна ли какая-либо особенная подготовка для того что бы начать заниматься закаливанием в вашем клубе?Да, есть два варианта. Первый — начать принимать контрастный душ, постепенно уменьшая температуру до минимальной. А второй заключается в том, что примерно с сентября можно ходить на речку или озеро и уже непосредственно купаться в воде, постепенно привыкая к медленно понижающейся температуре. Таким образом к зиме можно стать хорошо подготовленным к купанию со всеми по общему режиму. Последний вопрос, за год ваших занятий закаливанием, какой эффект вы почувствовали на себе? Как изменилось ваше самочувствие?Я перестал болеть в зимне-осенний сезон, когда наблюдается пик ОРЗ, ОРВИ и ГРИППА. В связи с этим общее состоянии иммунитета заметно повысилось. Многие думают, что «моржи» не чувствуют холода, но это не так, холод мы чувствуем точно так же как обычный человек, не имеющий отношения к ледяной воде, но у нас просто выработалась терпимость к нему, легче переживаем этот стресс, вызванный перепадом температуры, но ощущения испытываем те же. В общем, «В здоровом теле – здоровый дух!». Спасибо Павел, остается только пожелать вам успехов вашем нелегком труде!
Комментарии (/blogi/20343-morzhuem-zakalennaya-tyumen/)