Live

Просто это воркаут

Просто это воркаут
Просто это воркаут1 сентября, 21:06 Воркаут… С чего же все началось? Честно признаться, я уже год знакома с таким движением как Street Workout… Но до сих пор не могу внятно и одним предложением объяснить, что же это такое. Википедия нам гласит следующее: «Ворка́ут (Workout — рус. Тренировка; разг. Уличный фитнес) — одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Люди, увлекающиеся такими тренировками, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены и пр.». Но я о воркауте узнала раньше википидии. Более того, это движение для меня стало не просто словарным понятием, и не видом физических нагрузок, а частью жизни… Так что я расскажу свою версию.  Началось все летом 2013 года. Я завершала учебу на отделении журналистики и подрабатывала в газете. По редакционному заданию меня отправили на спортивное мероприятие. Там я и увидела впервые воркаутеров: ребята давали показательное выступление. Зрелище было просто невероятным! Возникало ощущение, что ребята обходили стороной все законы гравитации, выполняя сложные гимнастические трюки, демонстрируя силу и ловкость. И самое главное, выполняли все это с улыбкой на лице, легко и играючи, как будто ничего сложного не делали. Особенно мне запомнилось выступление одного из атлетов, который выполнял подтягивания на турнике с различными фишками, хлопками и переворотами. Он словно гимнастический мячик отскакивал от турника, едва касался, взлетал и снова отрывался от него. Ни одна мышца на лице не дрогнула, белозубая улыбка до ушей, а в конце даже никакой отдышки. Помимо зрелищного выступления, меня как девушку не могла оставить равнодушной физическая форма молодых людей, по пояс раздетых, смело демонстрирующих свои потрясающие тела. Ну и, конечно же, чистейшая женская зависть к подтянутым немногочисленным спортсменкам, окруженным этими парнями.  Помимо всего вышеперечисленного, сошлись так звезды, что я встретила эту команду тогда, когда больше всего нуждалась в переменах. И твердо для себя решила, что я должна стать частью этого мира.  Вот тут-то я и столкнулась с проблемой всех новичков и в принципе людей скромных. Как прийти в сформировавшуюся команду? Там все друг друга знают, они уже близкие друзья и помимо прочего уже профессионалы своего дела. Неделями я прочесывала соцсети, читала о воркауте в целом, о тюменской команде, о каждом в отдельности. И хотя ребята регулярно со страниц Вконакте вещали, что ждут всех на уличные тренировки, так и не решилась пойти.  А потом осенью увидела объявление, что ребята на время холодов перебрались в стены школьного спортзала, и набирают группу новичков. Чтобы не опозориться на тренировке, я решила в домашних условиях немного привести себя в форму. Чтоб хотя бы более менее прилично научиться отжиматься от пола. Пока доводила себя до ума, зал по непонятным мне причинам временно закрылся. И пошли долгие месяцы ожидания.… Прошла осень, началась зима, новогодние праздники, а после, сладкое и томительное приближение весны вместе с теплым февралем. И наконец-то зал снова открылся. А я умудрилась простыть. И вновь пришлось отложить встречу. Родные и близкие стали намекать, что может это не мое, что я стучусь в закрытую дверь, что сама судьба меня не пускает. И вообще не женское это дело, качаться на турниках и брусьях, девушке лучше заниматься танцами. И, наверное, я бы так и поступила, поскольку сама всегда верила в закон закрытой двери, и с судьбой не спорила. Но дух противоречия взял верх. Назло всем, себе и обстоятельствам, я наконец-то попала в этот зал. До сих пор помню, как страшно было решиться, как я стеснялась, стояла и мялась возле входной двери. Но отступать было поздно. Тренер указал на раздевалку, потом я встала в строй, «на лево, шагом марш!» — такая знакомая со школьной скамьи фраза, и я сделала первый шаг… Наверное, это можно считать точкой отсчета, с которой я окунулась в мир воркаута с головой. После были отжимания на брусьях, подтягивания на турнике, отжимания от пола. Парни хмуро косились и мне казалось, что присутствие девушки в коллективе их неимоверно раздражает. Словно я вторглась в нечто по-мужски личное и для моих глаз запретное. Мне было неловко, что на турниках ничего толком не получается. Как оказалось, те попытки которые я предпринимала дома, что бы привести себя в форму, были полнейшей ерундой. И пришлось все осваивать с нуля. Естественно ни одного раза подтянуться на турнике и отжаться на брусьях я не могла. Моим спасением стала обыкновенная резинка для подтягиваний. Одним концом она цеплялась за турник, вторым концом за ноги, и по принципу рогатки вытягивала меня вверх. За время тренировки я поняла, что такое настоящая физическая нагрузка: я вся взмокла, руки тряслись, ощущалась каждая мышца тела. Домой я буквально приползла, но была страшно горда собой. Я все-таки это сделала! Решилась, собралась и пришла. А потом настал судный день…. Каждая частичка моего тела взбунтовалась против таких нагрузок, страшная боль в мышцах при малейшем движении. Хотя я до сих пор вспоминаю с улыбкой, как мне пришлось носить рубашки. Спросите почему? Да потому что я чисто физически не могла поднимать руки вверх, и пришлось отказаться от вещей, которые надеваются через голову. Это меня не остановило. И я вновь пришла на тренировку. И так потянулись обычные трудовые будни. Мышцы привыкли, парни стали снисходительней, занятия понятней и проще. Я вместе со всеми бегала, разминалась, отжималась, училась на резиночке подтягиваться и отжиматься от брусьев, не забывала про работу на ноги и пресс. В общем, первостепенной задачей стало повышение общей физической подготовки. В группе стали появляться девушки, а парни начали привыкать к женскому обществу, и быть более снисходительными. Я навсегда запомню свою первую победу в спортзале, которая стала для меня отличным уроком. Я перенесла очень тяжелую простуду с осложнениями и высокой температурой. Но как только больничный лист был выдан мне на руки, несмотря на все увещевания врача, еще немного отдохнуть, ринулась прямиком на тренировку. Я переживала, что совсем вышла из формы, и придется все начинать с начала. Я пошла к брусьям, и сходу выполнила в три раза больше своей привычной нормы. Тогда я решила испытать себя на турнике, и получилось – мое первое самостоятельное подтягивание! Это была настоящая победа, к которой я шла долгие недели упорных и тяжелых тренировок. А в чем же заключался урок? Отдых – это половина успеха в тренировках. Мышцам нужно давать достаточно времени на восстановление, что бы они качественно работали. Я же с фанатизмом ударялась в тренировки, почти без выходных и отдыха. А притормози я чуть-чуть, и победа пришла бы значительно раньше. Я давно уже научилась подтягиваться, просто вымотанным мышцам не хватало сил. И дальше у меня уже пошло все гладко и размеренно. Прошло полгода с тех пор, как я неуверенно топталась у входа в школьный спортзал. И больше года с момента, когда я будучи начинающей журналисткой стояла с раскрытым ртом на показательном выступлении тюменских воркаутеров. Сегодня у меня за спиной десятки воркаут-мероприятий, соревнования различных уровней, показательные выступления. Я научилась вполне прилично подтягиваться, отжиматься, и даже выполнять силовые элементы, довольно простые, но зрелищные. Сейчас вспоминаю, какими невероятными они мне казались тогда и какими простыми кажутся сейчас. И это главная победа, победа над собой! И вот я приезжаю на тренировку, где много замечательных, спортивных и веселых людей. Я знаю здесь всех и каждого. Кому-то просто помашу рукой, другому «дам пять», с кем-то даже обнимусь, перекинусь парой шуток и добрых подколок, скину с плеча рюкзак, натяну кожаные перчатки и начну все с начала. Турник, брусья, отжимания, невозможные элементы, пот, мозоли, боль в мышцах наутро, и гордость за себя – просто это воркаут…lida-dali-sw.livejournal.com/
Просто это воркаут1 сентября, 21:06

Воркаут… С чего же все началось? Честно признаться, я уже год знакома с таким движением как Street Workout… Но до сих пор не могу внятно и одним предложением объяснить, что же это такое. Википедия нам гласит следующее: «Ворка́ут (Workout — рус. Тренировка; разг. Уличный фитнес) — одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Люди, увлекающиеся такими тренировками, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены и пр.».Но я о воркауте узнала раньше википидии. Более того, это движение для меня стало не просто словарным понятием, и не видом физических нагрузок, а частью жизни… Так что я расскажу свою версию. Началось все летом 2013 года. Я завершала учебу на отделении журналистики и подрабатывала в газете. По редакционному заданию меня отправили на спортивное мероприятие. Там я и увидела впервые воркаутеров: ребята давали показательное выступление. Зрелище было просто невероятным! Возникало ощущение, что ребята обходили стороной все законы гравитации, выполняя сложные гимнастические трюки, демонстрируя силу и ловкость. И самое главное, выполняли все это с улыбкой на лице, легко и играючи, как будто ничего сложного не делали. Особенно мне запомнилось выступление одного из атлетов, который выполнял подтягивания на турнике с различными фишками, хлопками и переворотами. Он словно гимнастический мячик отскакивал от турника, едва касался, взлетал и снова отрывался от него. Ни одна мышца на лице не дрогнула, белозубая улыбка до ушей, а в конце даже никакой отдышки.Помимо зрелищного выступления, меня как девушку не могла оставить равнодушной физическая форма молодых людей, по пояс раздетых, смело демонстрирующих свои потрясающие тела. Ну и, конечно же, чистейшая женская зависть к подтянутым немногочисленным спортсменкам, окруженным этими парнями. Помимо всего вышеперечисленного, сошлись так звезды, что я встретила эту команду тогда, когда больше всего нуждалась в переменах. И твердо для себя решила, что я должна стать частью этого мира. Вот тут-то я и столкнулась с проблемой всех новичков и в принципе людей скромных. Как прийти в сформировавшуюся команду? Там все друг друга знают, они уже близкие друзья и помимо прочего уже профессионалы своего дела. Неделями я прочесывала соцсети, читала о воркауте в целом, о тюменской команде, о каждом в отдельности. И хотя ребята регулярно со страниц Вконакте вещали, что ждут всех на уличные тренировки, так и не решилась пойти. А потом осенью увидела объявление, что ребята на время холодов перебрались в стены школьного спортзала, и набирают группу новичков. Чтобы не опозориться на тренировке, я решила в домашних условиях немного привести себя в форму. Чтоб хотя бы более менее прилично научиться отжиматься от пола. Пока доводила себя до ума, зал по непонятным мне причинам временно закрылся. И пошли долгие месяцы ожидания.… Прошла осень, началась зима, новогодние праздники, а после, сладкое и томительное приближение весны вместе с теплым февралем. И наконец-то зал снова открылся. А я умудрилась простыть. И вновь пришлось отложить встречу.Родные и близкие стали намекать, что может это не мое, что я стучусь в закрытую дверь, что сама судьба меня не пускает. И вообще не женское это дело, качаться на турниках и брусьях, девушке лучше заниматься танцами. И, наверное, я бы так и поступила, поскольку сама всегда верила в закон закрытой двери, и с судьбой не спорила. Но дух противоречия взял верх. Назло всем, себе и обстоятельствам, я наконец-то попала в этот зал. До сих пор помню, как страшно было решиться, как я стеснялась, стояла и мялась возле входной двери. Но отступать было поздно. Тренер указал на раздевалку, потом я встала в строй, «на лево, шагом марш!» — такая знакомая со школьной скамьи фраза, и я сделала первый шаг… Наверное, это можно считать точкой отсчета, с которой я окунулась в мир воркаута с головой. После были отжимания на брусьях, подтягивания на турнике, отжимания от пола. Парни хмуро косились и мне казалось, что присутствие девушки в коллективе их неимоверно раздражает. Словно я вторглась в нечто по-мужски личное и для моих глаз запретное. Мне было неловко, что на турниках ничего толком не получается. Как оказалось, те попытки которые я предпринимала дома, что бы привести себя в форму, были полнейшей ерундой. И пришлось все осваивать с нуля. Естественно ни одного раза подтянуться на турнике и отжаться на брусьях я не могла. Моим спасением стала обыкновенная резинка для подтягиваний. Одним концом она цеплялась за турник, вторым концом за ноги, и по принципу рогатки вытягивала меня вверх. За время тренировки я поняла, что такое настоящая физическая нагрузка: я вся взмокла, руки тряслись, ощущалась каждая мышца тела. Домой я буквально приползла, но была страшно горда собой. Я все-таки это сделала! Решилась, собралась и пришла.А потом настал судный день…. Каждая частичка моего тела взбунтовалась против таких нагрузок, страшная боль в мышцах при малейшем движении. Хотя я до сих пор вспоминаю с улыбкой, как мне пришлось носить рубашки. Спросите почему? Да потому что я чисто физически не могла поднимать руки вверх, и пришлось отказаться от вещей, которые надеваются через голову.Это меня не остановило. И я вновь пришла на тренировку. И так потянулись обычные трудовые будни. Мышцы привыкли, парни стали снисходительней, занятия понятней и проще. Я вместе со всеми бегала, разминалась, отжималась, училась на резиночке подтягиваться и отжиматься от брусьев, не забывала про работу на ноги и пресс. В общем, первостепенной задачей стало повышение общей физической подготовки. В группе стали появляться девушки, а парни начали привыкать к женскому обществу, и быть более снисходительными.Я навсегда запомню свою первую победу в спортзале, которая стала для меня отличным уроком. Я перенесла очень тяжелую простуду с осложнениями и высокой температурой. Но как только больничный лист был выдан мне на руки, несмотря на все увещевания врача, еще немного отдохнуть, ринулась прямиком на тренировку. Я переживала, что совсем вышла из формы, и придется все начинать с начала. Я пошла к брусьям, и сходу выполнила в три раза больше своей привычной нормы. Тогда я решила испытать себя на турнике, и получилось – мое первое самостоятельное подтягивание! Это была настоящая победа, к которой я шла долгие недели упорных и тяжелых тренировок. А в чем же заключался урок? Отдых – это половина успеха в тренировках. Мышцам нужно давать достаточно времени на восстановление, что бы они качественно работали. Я же с фанатизмом ударялась в тренировки, почти без выходных и отдыха. А притормози я чуть-чуть, и победа пришла бы значительно раньше. Я давно уже научилась подтягиваться, просто вымотанным мышцам не хватало сил. И дальше у меня уже пошло все гладко и размеренно.Прошло полгода с тех пор, как я неуверенно топталась у входа в школьный спортзал. И больше года с момента, когда я будучи начинающей журналисткой стояла с раскрытым ртом на показательном выступлении тюменских воркаутеров. Сегодня у меня за спиной десятки воркаут-мероприятий, соревнования различных уровней, показательные выступления. Я научилась вполне прилично подтягиваться, отжиматься, и даже выполнять силовые элементы, довольно простые, но зрелищные. Сейчас вспоминаю, какими невероятными они мне казались тогда и какими простыми кажутся сейчас. И это главная победа, победа над собой!И вот я приезжаю на тренировку, где много замечательных, спортивных и веселых людей. Я знаю здесь всех и каждого. Кому-то просто помашу рукой, другому «дам пять», с кем-то даже обнимусь, перекинусь парой шуток и добрых подколок, скину с плеча рюкзак, натяну кожаные перчатки и начну все с начала. Турник, брусья, отжимания, невозможные элементы, пот, мозоли, боль в мышцах наутро, и гордость за себя – просто это воркаут…

lida-dali-sw.livejournal.com/

Комментарии (/blogi/20689-prosto-eto-vorkaut/)