Live

Диетические завтраки: 30 вариантов

Диетические завтраки: 30 вариантов
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак! 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овсянка с ягодами. 3. Овсянка с медом и орехами. 4. Овсянка с бананом или другими фруктами. 5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем. 6. Омлет с грибами. 7. Омлет с тофу. 8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла. 9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой. 10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами половинка грейпфрута. 11. Творог с медом. 12. Творог с ягодами/фруктами. 13. Диетические сырники. 14. Диетическая творожная запеканка. 15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом. 16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта 100 грамм творога половинка банана 10 грамм сахара (по желанию). 17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи. 18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) молоко. 19. Натуральный йогурт овсяные хлопья ягоды/фрукты. 20. Фитнес-батончик мюсли стакан молока. 21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт. 22. Маленький ролл с омлетом. 23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами. 24. Гречневая каша стакан кефира. 25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу. 26. Кофе горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого. 27. Две банановые оладушки с медом. 28. Морковный маффин с изюмом напиток. 29. Омлет с лососем. 30. Омлет со шпинатом.
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.2. Овсянка с ягодами.3. Овсянка с медом и орехами.4. Овсянка с бананом или другими фруктами.5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.6. Омлет с грибами.7. Омлет с тофу.8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами половинка грейпфрута.11. Творог с медом.12. Творог с ягодами/фруктами.13. Диетические сырники.14. Диетическая творожная запеканка.15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта 100 грамм творога половинка банана 10 грамм сахара (по желанию).17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) молоко.19. Натуральный йогурт овсяные хлопья ягоды/фрукты.20. Фитнес-батончик мюсли стакан молока.21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.22. Маленький ролл с омлетом.23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.24. Гречневая каша стакан кефира.25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.26. Кофе горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.27. Две банановые оладушки с медом.28. Морковный маффин с изюмом напиток.29. Омлет с лососем.30. Омлет со шпинатом.
Комментарии (/blogi/21965-dieticheskie-zavtraki-30-variantov/)