Джозеф А. Аннибали «Тревожный мозг»
Автор книги и по совместительству доктор клиники Amen описывает случаи из своей практики и иллюстрирует разные «поломки» сознания, предлагая пути избавления от них. Книга поможет избавиться от негативных мыслей, перестать винить себя во всех своих неудачах, а также справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
Гэвин де Беккер «Дар страха»
В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Помимо этого, доктор объясняет, когда чувство тревоги оправданно, а когда — нет. И рассказывает, что делать, чтобы чрезмерная тревожность не отравляла жизнь.
Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»
Бернс предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Внутри есть тест на профиль тревожности, а также шаблон журнала настроения, который нужно заполнять ежедневно.
Дженнифер Шеннон «Не кормите обезьяну!»
Тревожный разум в книге воплощен в образе обезьянки, которую предлагается приручить. Автор пишет о перфекционизме, гиперответственности, циклах беспокойства и страхах. Книга подойдет тем людям, у которых наблюдается высокий уровень повседневной тревожности, не дотягивающий до клинических проявлений.
Фрэнк Фаранда «Парадокс страха»
Фрэнк Фаранда — клинический психолог, изучающий эволюцию человеческого страха. В своей работе он объяснил, почему все люди боятся и почему делают это по-разному. Книга учит распознавать, когда страх помогает, а когда мешает жить. Понимать, когда прислушиваться к нему, а когда игнорировать.
Андрей Голощапов «Тревога, страх и панические атаки»
Голощапов обучает читателей основам техники эмоциональной свободы и адаптирует их для разных расстройств (панического, посттравматического и других). В книге даже есть отдельная глава, которая посвящена телесным практикам.
