Эмоциональная зависимость и безответная любовь: психолог объяснила, как избавиться от этих чувств

Узнать статистику разводов можно, а как посчитать счастливые пары из тех, кто сохранил отношения? Из практики психолог рассказала, что многие люди страдают от неразделенной любви и еще чаще от того, что утратили близость, а чувства как будто остались.

«Человека рядом нет уже давно, а эмоциональная зависимость или "притяжение" никак не проходит. Говоря о понятии "эмоциональная зависимость", я не подразумеваю сложные отношения с человеком, имеющим антисоциальные привычки, речь идет обо всех людях, состоящих в любовных отношениях — испытывающих теплые и нежные чувства к партнеру», — объяснила Ксения Мазитова.

Но тогда возникает вопрос: «При чем тут зависимость, если мы говорим о нежных чувствах человека?» Дело в том, что она проявляется не сразу, сначала человек может ощущать лишь некую привязанность к партнеру. Проявит себя зависимость в моменты кризисов или разрыва отношений. Определенное время эмоционально зависимый (влюбленный) вкладывает в партнера надежды, чувства, поступки, свое время, чтобы в ответ получить любовь, уважение, внимание. И, скорее всего, ему это возвращается.

Но когда происходит разрыв с объектом любви, то ситуация для зависимого в корне меняется. Да, вложенные чувства не исчезают в моменте, однако эмоциональные «дивиденды» в виде взаимных отношений больше не возвращаются. Это состояние можно сравнить с тем, что чувствует обманутый вкладчик, который перестал получать проценты. В психологическом плане человек остается наедине с обидами и чувством несправедливости и из-за этого не может простить и отпустить партнера.

При этом нет разницы, кто решил закончить отношения. Инициатором может быть и сам зависимый. Бывают истории, когда человек уходит с целью, чтобы его вернули. Если этого не происходит, его настигают разочарование в партнере и обида на него. В качестве примера вспомним ситуацию, описанную Пушкиным в романе «Евгений Онегин». Влюбившись в Онегина, Татьяна как будто принесла свои чувства в «банк», который разорился. Оставшись с пустотой внутри, девушка в итоге вышла замуж за нелюбимого мужчину.

В реальной жизни человек может годами вкладывать в партнера свои чувства, как в банк. За длительный период существования отношений «капитал» серьезно преумножается. А потом в один из дней банк внезапно «прогорает» — отношения закончились. Если человек вложил и потерял сто  рублей, то это, вероятно, не так обидно и заметно. Но вдруг сумма вложений была миллион рублей?! В таком случае человек может долго помнить и не отпускать, даже не начинать новые отношения, так как в эмоциональном плане он еще не завершил старые с предыдущим партнером.

«Эффективным способом "избавления" от подобных зависимостей является метод возвращения назад неверно "вложенных" чувств», — отметила Ксения Мазитова.

Этот способ применяется в процессе психологического тренинга, когда вы представляете все отданные чувства и забираете их, параллельно с этим отдаете чужое. Это упражнение может проходить следующим образом: психолог просит «зависимого» сесть на стул, а перед ним ставит пустой и предлагает представить на нем образ возлюбленного. Далее клиент описывает все свои чувства и то, как видит проекцию любимого человека. В зависимости от того, что говорится, психолог предлагает либо избавиться от проекции (если, например, она обрела форму какого-либо предмета), либо сделать ее частью себя (если проекция имеет какую-либо текстуру).

При помощи определенных образов, движений, интерпретаций, переживаемых эмоций и поддержки человеку удается отпустить партнера, вернуть вложенный капитал и завершить отношения.  Главное, чтобы все было честно, не обманывать самого себя.

Сам тренинг может проходить и при участии группы, и индивидуально. Описанное упражнение используется в рамках терапии и широко применяется специалистами, работающими с эмоционально-образными практиками.

Если вы не можете забыть человека, с которым давно не состоите в отношениях, если этот человек умер или ушел от вас, если вы постоянно уходите и возвращаетесь к одному и тому же партнеру, значит, скорее всего, вы эмоционально еще не закончили с ним отношения. Это влияет на качество вашей жизни и возможность создания «конструктивной» близости с будущим партнером.

Если вы «застряли» в таких незавершенных отношениях, то обратитесь к психологу. С профессиональной поддержкой вы сможете избавиться от эмоциональной зависимости и оставить историю безответной любви в прошлом.