Чем помогает изотерапия?
Дело в том, что человеку бывает очень трудно держать прямой контакт с самим собой: рефлексировать, слушать внутреннюю речь и понимать свои эмоции.
Находясь в интенсивном ритме жизни, многие на вопрос «Чего вам хочется?» отвечают очень практично: «Квартиру, денег, машину, шубу…» — то, что способно удовлетворить бытовые, материальные потребности. Отметим, что даже такое перечисление свидетельствует о наличии контакта человека со своими желаниями.
Если такой вопрос задан в лоб, скорее всего, первой реакцией будет: «Ну, я не знаю, мне много чего хочется». Так мы понимаем, что психика ставит личности некий блок, скажем, метафорически — появляется такой невидимый солдат, который защищает вашу душу от любопытных людей, расспросов и оценок. Но психологи придумали, как обойти защиту и поговорить про человека, его внутренние представления и переживания в бережном, безопасном для него ключе — через изображение образов на бумаге. В этом смысле изотерапия является одной из наиболее продуктивных практик.
Арт-терапия способствует снятию эмоционального напряжения и гармонизации эмоций, имеет большие диагностические возможности для выявления глубоких психологических проблем. В работе со взрослыми людьми применяется в случаях психологических травм, о которых трудно рассказывать и даже тяжело вспомнить.
Рекомендована детям и подросткам с эмоциональными травмами, с умственной отсталостью, нарушениями речи, гиперактивностью, а также ПТСР.
Что такое изотерапия?
Изотерапия — это не написание картины в прямом смысле, хотя для изображения используются схожие материалы и инструменты. В изотерапии, помимо всего прочего, рисовать можно при помощи клубка, трафарета, пластилина, зубной пасты, на воде и т.д. Можно создавать коллажи. В процессе работы с психологом вы получите установку и некое направление на то, что именно вы будете изображать или делать. Пока мозг сосредоточен на какой-то деятельности, ставить блоки ему некогда, и тогда эмоциям и чувствам дается свободный выход.
Художникам лучше не пробовать себя в заданиях с рисованиями кистью или карандашом, а выбирать методики с трафаретами, пластилином, глиной или попробовать рисовать мандалы.
Для создания собственного коллажа в рамках изотерапии вам понадобятся старые журналы, книги, путеводители, карты, рекламные листовки, лист А4 (возьмите не тонкую бумагу для печати, а ту, что используют в альбомах для рисования), клей. По желанию можно добавить куски ткани, блестки, бусинки и т.д. Попробуйте создать коллаж на тему: «Дом моих желаний» Теперь посмотрите на свое творение или ответьте на следующие вопросы:
— Расскажите, что есть в вашем доме желаний?
— Кто там живет?
— Какие желания для вас наиболее ценны, важны?
— Что вы чувствуете, когда рассказываете о них?
— Какие эмоции, чувства вы испытывали, когда создавали коллаж, какие мысли приходили в голову?
— Хотелось бы вам что-то еще добавить в работу? Если да, сделайте это, даже если это маленькая деталь.
По окончании работы расположите коллаж где-то поблизости, чтобы иметь возможность рассматривать его в течение нескольких дней, недель или месяцев. Попробуйте выписывать мысли, которые вам нравятся и откликаются в тот момент, когда вы смотрите на свою работу. Подумайте, может ли это быть что-то про вас или это то, о чем вы давно хотели сказать себе или сделать.
Вы можете использовать созданный вами коллаж в психокоррекционной работе со специалистом, который посодействует тому, чтобы направить ваши чувства в ресурсную, поддерживающую или, наоборот, вытесненную сторону. Это поможет посмотреть на себя, свои внутренние переживания, стремления с другого ракурса, обнаружить моменты, которые вы ранее не замечали, найти новые возможности для реализации своих целей, достижения желаний.
Однако и при самостоятельной работе, без участия специалиста, вы способны получить от коллажа вдохновение, найти опору, подсветить какие-то желания, которые ранее оставались незамеченными.
С психологом можно провести более детальную «инвентаризацию» чувств. Помните, что терапевт не оценивает ваше произведение с позиции «красиво — некрасиво», работа идет только с чувствами клиента и не затрагивает другие аспекты.
Попробовать различные психокоррекционные методики можно вместе с психологами Регионального центра «Семья».
Психологи принимают по предварительной записи по телефонам: 8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70.
