Согласно результатом опытов каждый час бега продлевает жизнь на 7 часов. При этом неважно быстро ил медленно вы бежите. По мнению учёных теперь бег можно рассматривать как эффективный способ увеличить продолжительность жизни: за 40 лет можно «набегать» до трёх лет. Исследователи добавляют, что такой вид физической активности уменьшает риск преждевременной смерти на 40%. Причем бег положительно влияет и на здоровье тех, кто курит или употребляет алкоголь. К таким выводам исследователи пришли, сделав анализ информации о смертности и физических нагрузках и данных Института Купера в Техасе.
Правда ученые не советуют участвовать в марафонах. У 82% спортсменов из-за длительных нагрузок происходит обезвоживание, перегрев и повреждение почек. Альтернативные виды кардионагрузки (езда на велосипеде и ходьба) напротив снижает риск преждевременной смертности на 12%. Причина в том, что спорт повышает выносливость и помогает держать уровень давления и веса в норме.
Источник: vladtime.ru
