Live

Самый сладкий праздник: всемирный день сна!

Самый сладкий праздник: всемирный день сна!
Всемирный день сна — World Sleep Day, ежегодно проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В 2013 году День проводится 15 марта.

Всемирный день сна — World Sleep Day, ежегодно проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В 2013 году День проводится 15 марта.

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Ученые доказали, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах.

Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Забавно, что много спать так же вредно, как и недосыпать. Ученые считают, что идеальная продолжительность сна взрослого человека — 7—8 часов в сутки. Женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны, считают специалисты.

Детям для полноценной работы организма необходимо спать 10 часов в сутки, обязательно. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и вашему здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

Источник: calend.ru

Фото: goodfon.ru

Комментарии (/novosti/6489-samyy-sladkiy-prazdnik-vsemirnyy-den-sna/)