Тюменцы уже сменили объемные пуховики на пальто, а скоро нужно будет переодеваться в летние вещи. Чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть привлекательнее в этот сезон, люди начинают активнее заниматься состоянием своей фигуры. Марина Денисова, опытный фитнес-тренер с 40-летним стажем, рассказала изданию «Тюменская область сегодня» свое мнение о том, как можно изменить вес с помощью тренировок.
Специалист рекомендует не бороться со своим телом, а научиться сотрудничать с ним через разумные физические нагрузки и гимнастику. Для изменения веса тела требуется тщательная работа, которая включает в себя высокоинтенсивные тренировки, такие как бег и прыжки. Эти программы помогут сжигать калории и улучшить общее состояние организма.
«Во время таких занятий вы будете сильно потеть и интенсивно дышать. И это должен быть цикл — минимум два раза в неделю такой интенсив. Но только если ваши суставы и связки к этому готовы. Плюс рациональное питание. Собственно, это все, что нужно для снижения веса», — отметила Марина.
Марина Денисова рекомендует заниматься по системе пилатеса, которая способствует развитию всех групп мышц и улучшает подвижность. Специалист также подчеркнула важность рационального питания в процессе похудения, и что нужно не только стремиться к идеальной форме, но и обращать внимание на внутреннее состояние и качество жизни.
