Для восстановления хорошего самочувствия специалист рекомендует практиковать дыхательные техники и массаж. Достаточно сделать глубокий вдох и расправить плечи, чтобы почувствовать улучшение. Также можно выполнять такие упражнения: напрягите все пальцы и оттопырьте большой. На протяжении трех минут ходите быстрым шагом, размахивая руками в разные стороны. Такая техника позволит делать более глубокие вдохи, что активизирует работу легких и насытит кровь кислородом.«Если мы посмотрим на человека, который находится в состоянии депрессии, мы заметим, что у него опущены плечи и шея. Легкие начинают работать хуже из-за того, что полного вдоха не происходит и кислород не поступает в ткани», — рассказала изданию «Тюменская область сегодня» врач.
По словам эксперта, если данные техники не помогут, то необходимо обратиться к врачу за помощью, ведь апатия может быть симптомом серьезного заболевания, например, гормонального сбоя.
