Live

Философия движения

Воркаут представляет собой культуру тренировок с весом собственного тела и с утяжелениями. Тренировки где угодно и когда угодно, без ограничения по полу и возрасту. Это неотъемлемая культура здорового образа жизни.

Многие спортивные элементы были заимствованы из спортивной гимнастики, уличных тренировок, и общефизической подготовки. Но со временем в Воркауте сформировались свои отличительные особенности в тренировочном и соревновательном процессе.

Виды воркаута

Street Workout

Тренировки направлены на освоение новых элементов, постоянное усложнение имеющихся навыков.

Ghetto Workout

Подразумевает возможность тренировок в любых условиях и в любом месте. Упор делается на тренировку силовых показателей.

Handstand

Тренировки посвящаются стойкам и ходьбе на руках, отжиманиям в стойке, силовым выходам в стойку и т.п.

Базовые упражнения в воркауте

Отжимания на брусьях
Отжимания от пола
Передний вис
Подтягивая на турнике
Пресс лёжа на полу
Приседания
Стойка на руках
Флажок