Тюменцы из-за климатических условий часто сталкиваются с легким йодным дефицитом. Компенсировать недостаток витаминов помогут виноград, сезонные яблоки и уже упомянутая хурма. Важно, чтобы она была мягкой и как можно более зрелой. В случае, если в магазине ты купил слишком плотный фрукт, дай ему немного отлежаться.
Такое же количество йода, как в хурме, можно найти только в морской рыбе. В случае, когда сезон созревания хурмы закончится, диетолог посоветовала употреблять в пищу побольше фейхоа и гречи, особенно женщинам и подросткам.