Так, оптимальный объем жидкости - от восьми до десяти стаканов, в этот объем входит не только вода, но и супы, чай и т.д. При этом при определении собственной нормы необходимо учитывать личные особенности: например, у людей, ведущих активный образ жизни, потребность в жидкости гораздо больше.
При дефиците воды нарушается работа сразу нескольких систем в организме - почки, сердечно-сосудистая система и желудочно-кишечный тракт.
Зимой сухой воздух провоцирует обезвоживание, в это время к домах и квартирах работает система отопления. Вода теряется даже из-за дыхания, когда на морозе образуется пар. К тому же, теплая и тяжелая одежда способствует обильному потоотделению.
Маргарита Матяшева для Moi-portal.ru
Роспотребнадзор рассказал, сколько стаканов воды нужно выпивать зимой
Мой портал
Питьевой режим нужено поддерживать не только летом, но и зимой. Специалисты из Роспотребнадзора дали рекомендации о количестве жидкости, которая необходима человеческому организму в холодное время года.