Упадок сил может быть вызван различными факторами, такими как стресс, выгорание на работе, сезонные изменения погоды, недостаток сна, неправильное питание и усталость от повседневной рутины. Одним из признаков является постоянное плохое настроение, когда временные просветления редки и жизнь кажется находится в замедленном режиме. Человек, который находится в таком состоянии, избегает общения с друзьями и знакомыми, старается уединиться. Об этом сообщает tmn.aif.ru.
«Перечисленные признаки указывают на упадок сил и депрессивное состояние. Оно ухудшается, если, несмотря на попытки выспаться и отдохнуть, легче не становится. Тогда начинаются проблемы с концентрацией внимания и памяти. Человек уходит в режим энергосбережения и перестает справляться с нагрузкой на работе и дома», — подчеркнула психолог Марина Мазурина.
Не стоит пренебрегать этим состоянием: упадок сил может быть первым сигналом серьезных проблем. Специалисты рекомендуют предпринять следующие меры: обеспечить себе 7,5-8 часов сна, правильно питаться и придерживаться режима, увеличить потребление воды, научиться переключаться с работы на отдых, заниматься физическими упражнениями, не забывать о прогулках и не стесняться обратиться к психотерапевту.