Исследователи выяснили, может ли витамин D замедлить процесс старения

Признаки старения составляют длинный список клеточных изменений, включая более короткие теломеры, нестабильные гены, молекулярные метки на нашей ДНК и хронические воспаления. Кармелинда Руджеро, специалист по гериатрии из Университета Перуджи в Италии, отмечает, что эти признаки представляют собой сложные процессы, которые не так легко обнаружить, как общее снижение физической силы и подвижности.

Некоторые исследования показывают, что витамин D может замедлить эпигенетическое старение, поскольку люди с его низким уровнем биологически старше, чем люди с достатком витамина D. Также витамин помогает усваивать кальций, и хотя он содержится в некоторых продуктах, его трудно получить в достаточном количестве только из рациона.

Несмотря на все это, у ученых все еще мало данных о том, какая доза и в каком возрасте добавки витамина D могут оказать эффект, поскольку исследований на людях очень мало, а результаты неоднозначны. Например, прием высоких доз витамина D может быть вредным.

Ученые утверждают, что употребление большего количества витаминов в форме добавок не всегда лучше для здоровья. Это может привести к тому, что люди будут игнорировать другие вещи, которые они могут сделать, чтобы улучшить свое состояние и прожить дольше, например, сбалансированное питание или прогулки на свежем воздухе.