Live

Как качать попу и зачем?

Как качать попу и зачем?
Многие скажут: «Девушки качают попу, чтобы хоть так привлечь внимание мужчин. Ну, если уж больше нечем»! Чтобы ни говорили, а одной из самых выдающихся частей тела, которой мужчины уделяют особое внимание в женщинах, является попа. А до ума, знаете ли, еще добраться надо.
Будем считать, что попа – приманка: обратила на себя внимание, а дальше можно и об экзистенциальном кризисе поговорить, и о феномене Достоевского порассуждать.
На вопрос «зачем?» тоже можно убедительно ответить. Дело даже не в том, что правильно развитые мышцы приятны на ощупь и радуют глаз, а в том, что у накачанной попы масса более важных достоинств.

накачать попу

— Ура! Теперь тебе проще держать осанку! Ведь большая ягодичная мышца, на которую приходится значительная часть веса тела, выпрямляет и фиксирует туловище. Таким образом, развитая большая ягодичная мышца понижает риск боли в спине и пояснице и помогает держать осанку.

— Ягодичные мышцы — двигатель тела, и не только потому, что это самая большая группа мышц организма, но и потому, что они используются практически в любой физической активности. Поэтому, если ты любишь спорт, с накачанной попой он тебе будет даваться значительно проще.

— Накачанная попа обеспечивает здоровые колени и защищает от болей в спине. Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений. Другими словами, развитые мышцы не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм.

— Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, вроде приседаний и гиперэкстензии, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.— Если ты справилась с задачей – это повод гордиться и любить себя чуточку больше! Если можешь оценить себя по достоинству — непременно оценят и другие!А теперь нужно разобраться, как все работает. Ягодичные мышцы — три парные мышцы ягодичной области: большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная

накачать попу

БОЛЬШАЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА
Наиболее крупная из трёх ягодичных мышц и одна из наиболее мощных мышц человеческого тела. Главная мышца, используемая многими спортсменами. Большая ягодичная мышца разгибает и поворачивает во внешнюю сторону бедро, выпрямляет и фиксирует туловище.

СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА
При сокращении отводит бедро. Передние её пучки, сокращаясь отдельно, вращают бедро внутрь, а задние — наружу, при опоре тела на одну ногу она наклоняет таз в свою сторону.

МАЛАЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА
Самая глубокая из трёх. При сокращении отводит бедро, при опоре тела на одну ногу она наклоняет таз в свою сторону.Девочки, не ждите чуда после нескольких тренировок! Мышцы растут медленно. Поэтому запаситесь терпением и занимайтесь с удовольствием!

накачать попу

Больше полезного в проекте «Взяла и похудела»:
http://moi-portal.ru/proekty/workout-tmn/programma-vip/

Комментарии (/articles/121276-mesyats-may-a-orekha-eshche-net/)