В йоге очень важно сочетать физические упражнения с дыханием. Благодаря дыханию мышцы хорошо расслабляются и становятся более эластичными и подтянутыми. Но самое главное занятия йогой и глубокое дыхание помогают нам убрать поток мыслей, которые, как правило, и приводят нас в напряжение. на нашу нервную систему, и помогают вернуться к своему образу.
Поэтому регулярные занятия йогой очень благотворно влияют ственному гармоничному состоянию.
Шикарная теперь стала более доступной. Если вы станете постоянным клиентом, то начинаются различные акции и распродажи. Главное – чаще заходить в гости, чтобы не упустить свой счастливый шанс.
Я бы хотела рассказать о конкретных техниках, которые используются в йоге. Например, в практике асан день за днем происходит «воспитание» нервной системы.
Когда практик находится в асане, часто у него появляются неприятные ощущения, болевые. Это эдакий мини-стресс для организма.
И посредством того, что ученик старается расслабляться, находясь в этом состоянии, и принять все свои ощущения, оставаясь в гармонии души, происходит тренировка нервной системы. Постепенно в процессе освоения асан сложные ощущения перетекают в приятные.
И в последующем этот навык удержания стресса распространяется на все стороны жизни, уже за пределами коврика. Асаны учат жить здесь и сейчас, что, несомненно, дает дополнительный положительный психологический эффект.
Омолаживающим эффектом обладают перевернутые асаны, когда ноги находятся выше сердца. Эти позиции дают хороший отток венозной крови из конечностей и малого таза, это очень полезно, особенно для тех, кто мало двигается.
Происходит питание сосудов головного мозга.
В йоге говорят, что красота женщины зависит от здоровья трех диафрагм: первая это диафрагма в прямом значении, она должна быть сильной, эластичной и подвижной. Например, при практике « брюшной замок » происходит массаж внутренних органов от этого улучшается их состояние.
