Как же сложно проснуться в 8, а то и в 6 утра на работу или учёбу после каникул или отпуска, или даже больничного, да и просто вследствие позднего завершения работы/дел. Эта проблема задевает огромное количество людей. И если кто-то побеждает этот недуг с малыми потерями в виде борьбы с самим собой утром, поднимаясь с постели по первому будильнику, то существуют и те тяжелые случаи, когда человек борется со своей совестью после очередного опоздания куда-либо и сонливостью в течение дня.
Так уж устроен наш организм, и судя по многочисленным опытам настроить его на собственное расписание дня без неприятных последствий практически не реально. А потому следует к нему прислушиваться и понимать его сигналы. Чтобы не возникало физических неудобств.
И ведь если не все, то каждый второй знает основные причины этих неудобств: сбой здорового режима дня, недосыпы, отсутствие хотя бы элементарной зарядки по утрам и привычка пить кофе. Да, да! Кофе! Кофеин это замечательно в редких исключениях, но как только это входит в привычку, к этому привязывается и организм. И если по началу кофе спасёт вас от сонливости, то со временем он перестанет оказывать какое-либо воздействие на вашу бодрость, но никогда не перестанет пагубно действовать на организм. Заменить кофе в пределах разумного может зелёный чай мате, заваренный по всем правилам. В нём есть много веществ обладающих полезными свойствами. Но так как и с этой полезностью можно, но не нужно переборщить, лучше всего приучить себя к зарядке, правильному режиму сна и отказаться от недосыпов. Не нужно делать эти подвиги резко, так получится гораздо тяжелее, чем будет в любом случае. Говорят, привычка вырабатывается за 21 день, а пока вы её вырабатываете можно практиковать медитации, ведь они так же, как и сон заряжают дополнительной энергией. Но как только вам удастся переключить свои привычки, у вас появится больше энергии и сил, улучшится самочувствие, и хорошее настроение будет преобладать в вашей жизни, как впрочем, и успех! Ведь времени на сон у вас будет меньше, чем на бодрствование, но достаточно для сохранения энергии на весь день. И конечно следует помнить о необходимом вам рационе питания. Главное не сдаваться!
