"Мы "Радуга" справились с пакетом заданий №3!"

Задание 1. «Режим дня» Индивидуальный режим трудового дняПодъемУтренние процедурыЗарядкаЗавтракПоход в школу (на работу)ОбедПрогулка на свежем воздухеПолдникДомашние дела (выполнение домашнего задания, занятия по интересам)10. Вечерние гигиенические процедуры11. СонИндивидуальный режим выходного дня           1.Подъем           2.Утренние процедуры           3.Зарядка           4.Завтрак           5.Домашние дела, занятия по интересам          6. Обед          7.Прогулка на свежем воздухе8.Полдник9. Занятия по интересам (поход в кино, театр)10.Вечерние гигиенические процедуры11.Сон Задание 2. «Здоровое блюдо»  Здоровое блюдо на завтракКаша овсяная с фруктами и орехами Рецепт:1.Хлопья овсяные — 1 стакан2.Вода — 1 стакан3.Молоко -1 стакан4.Фрукты (мелко нарезанные) – 1 стакан5.Грецкие орехи (мелко нарезанные) – 2 ст. л.6. Масло сливочное – 1 ч. л.7.Соль, сахар – по вкусу. Приятного аппетита! Всыпать овсяные хлопья в кипящую воду, в которую по вкусу добавлены соль и сахар, и проварить 5-7 мин. Затем влить горячее молоко и варить кашу до готовности. В горячую овсянку положить сливочное масло, мелко нарезанные фрукты, орехи и перемешать.Здоровое блюдо на обедЩи из свежей капусты на курином бульонеРецепт: 1. Курица – 100 гр.2. Белокочанная  капуста – 500 гр.3. Картофель – 2 шт.4. Лук репчатый и морковь – 50 гр.5. Сливочное масло – 20 гр.6. Зубчик чеснока – 2 шт.7. Соль, лавровый лист.    Отварить куриное мясо в кастрюле с водой, затем вытащить мясо из кастрюли и в кипящий куриный бульон опустить нашинкованную капусту и нарезанный маленькими квадратиками картофель.  Разогреть сковороду с маслом и обжарить на ней мелко нарезанные лук и морковь.  После того как картофель в кастрюле станет мягким, поместить лук и морковь в кастрюлю с водой, посолить, добавить чёрный перец горошком и лавровый лист, варить в течении 2-3 минут. Отдельно  к блюду подать чеснокЗдоровое блюдо на ужинОтварное мясо курицы.Салат из свежей капусты с яблоком и морковью.Рецепт:1. Мясо курицы – 250 гр.2. Капуста белокочанная – 300гр.3. Яблоко – 3 шт.4. Морковь – 100 гр.5. Масло оливковое – 3 ст. л.6. Зелень7. Соль, сахар по вкусу Отварить мясо курицы. Свежую капусту очищают от загрязненных листьев. Удаляют кочерыжку и грубые стебли. Капусту нарезают соломкой. Яблоки очищают от кожицы, вынимают сердцевину, а затем нарезают их тонкой соломкой. Морковь натереть на крупной терке. Подготовленные капусту свежую, морковь, яблоко смешивают, посыпают солью, сахаром и хорошо перемешивают. Салат из свежей капусты, моркови и яблок поливают оливковым маслом. При подаче салат из свежей капусты с яблоками и морковью посыпают зеленью. Все красиво оформить на тарелке, выкладывают мясо и к нему добавляют салат.Приятного аппетита! Здоровое блюдо на ужин. Отварное мясо курицы. Салат из свежей капусты с яблоком и морковью.Всей нашей командой мы решили приготовить здоровое блюдо на ужин. Отварное мясо курицы. Салат из свежей капусты с яблоком и морковью.                              Ни кто не остался без работы, одни мыли овощи, другие чистили и нарезали, работали все дружно и слаженно. Во время готовки много говорили о здоровой пище и о нашем блюде. Все как один были согласны с тем, что это здоровая пища. Нежирная курица которая не жареная, а отварная, ну а овощи и фрукты в салате сплошные витамины и польза для нашего организма. После приготовления занялись сервировать наше блюдо, что бы красиво его преподнести, идей было масса и каждый совет был учтен. Мы надеемся, что Вам понравиться наше блюдо на фотографии, жаль что Вы не сможете его попробовать. Мы собой остались очень довольны все было очень красиво, вкусно а главное полезно.   Задание 3. «Привычки – сестрички»Хорошие привычки. 1.Начинать день с улыбкой на лице2.Заняться спортом3.Чистить зубы4.Закаливание5.Кушать здоровую пищу6.Читать книги7.Прогулки на свежем воздухе8. Уделять внимание родным9.Закрывать открытую вещь после использования10. Планировать свой день  Плохие привычки      1.Курение     2.Алкоголь      3.Наркотики      4.Грызть ногти      5.Щелкать пальцами      6.Ковырять в носу      7.Выражаться нецензурно      8.Обижать младших       9.Кушать не здоровую пищу      10.Долго смотреть телевизор  Задание 4. «Маршрут»Юля- 1597Оля – 2564Марина – 3986Поля – 12698Аня – 12698Тоня – 2576Эльдар – 4972Соня – 2754Катя – 3876Светлана Петровна – 368 Наш результат: 48,089 шагов