Мастер — класс в бойцовском клубе, должно быть интересно. Придя мы познакомились с очень интересными парнями Сергеем Мехниным и Антоном Потаповым . Сергей рассказал нам о здоровом питании, и сказал что конечно понимает, правильно питаться в общежитии сложнее, но стараться надо!
Внимание! пример правильного питания от Сергея:
- стакан воды за 20 мин до приема пищилюбая каша.Завтрак — ,
- полдник — фрукт
- обед — гречка, куринная грудка, салат без заправки
- ужин- молочные продукты за 3 часа до сна.
- Мучное следует исключить из своего рациона!
Сергей оказался с нами очень честным, отвечал на все поставленные вопросы, рассказал что у него есть маленький сын который обязательно последует его примеру.
Потом Антон провел снами кардио тренировку. было тяжело но безумно интересно из последних сил я качала пресс, и повторяла упражнения. ноги стали деревянными, а ATHLETIC GYM, располагается на 5 этаже. спуститься было еще одним испытанием .
PS: скоро лето. И это как раз был именно тот сааамый понедельник, что бы начать следить за свои питанием!))и мы с моей подругой больше не едим хлеб, и печенюхи)) СПАСИБО Сергею, и Антону