Отпуск закончился. И с сегодняшнего дня начинается адаптация к трудовому режиму, о котором я благополучна забыла практически на месяц. Эх, прекрасное было время в отпуске. Но, как бы то ни было, на наёмную работу я пока хожу, поэтому и нужно привыкать к новому режиму. В связи с этим обстоятельством и возникла идея написать об адаптации к работе после длительного отпуска. Вот что нашла на эту тему.
Итак, психологи и физиологи в один голос утверждают, что возвращение к работе после активного отдыха – это стресс для организма. Более того, в природе встречаются люди, которые после отпуска чувствуют себя более уставшими, чем до него.
В чём же причины подобного расстройства? И тут, я не буду оригинальна, на первый план выступает усталость от своей работы вообще, то есть нелюбовь к своей работе. Человек ходит на работу, например, только для денег, но ему совсем не нравится то, чем он занимается. Отсюда и проблемы с самочувствием, плохое настроениеи трудности адаптации.
Так же к причинам усталости после отдыха относится и смена часовых поясов и климатических зон. Например, если вы отдыхали где-то далеко в заморских странах. Во-первых, сначала организму необходимо адаптироваться к одним климатическим условиям, а потом сразу же после возвращения необходимо адаптироваться к другим условиям. В среднем, у взрослого человека на адаптацию к одной климатической зоне уходит от 3 до 4 недель. Вот и представьте себе, только вы прилетели, скажем, в Турцию из Сибири, на 10 дней, а затем обратно, и уже через 2 дня на работу. Конечно, организм не успевает перестроиться, и могут возникнуть сбои в его работе.
Для того чтобы избежать подобных потрясений, можно следовать простым рекомендациям. Отпуск лучше всего планировать заранее так, чтобы вернуться из него за 4-5 дней до выхода на работу. Это поможет более спокойно адаптироваться к своему обычному режиму и подумать о предстоящей работе.
В первые дни после выхода на работу, лучше заняться документацией, изучением изменений, произошедшим на работе или такой работой, которая не будет требовать от вас «решительного броска» в накопившиеся дела. Можно составить план решения текущих проблем. И постепенно включаться в трудовой режим.
Насчёт того, стоит или нет делиться своими впечатлениями об отдыхе с коллегами по работе, нет единого мнения. Одни утверждают, что лучше всего показать отпускные фото, другие уверены в том, что ваши фото и красивый загар могут вызвать раздражение тех коллег, у которых отпуск прошёл не так удачно. Поэтому, этот момент решайте сами для себя. Если в вашем коллективе принято делиться позитивными впечатлениям, то поделитесь ими, а если есть такие люди, которые не будут рады вашим успехам, то лучше просто ограничиться несколькими «дежурными» фразами. Да и некоторые руководители не сильно любят, когда подчинённые заняты обсуждением событий, не относящихся к рабочему процессу.
Так же считается, что если вы провели отпуск активно, то выход на работу не будет сильным стрессом. Гораздо сложнее выходить на работу тем, кто провёл время пассивно и без ярких впечатлений.
Поэтому, уважаемые читатели, если выход на работу для вас сильнейший стресс – задумайтесь о его причине. Если работа перестала приносить удовлетворение – прощайтесь с ней смело. Ваша жизнь от этого станет намного ярче и интересней. И не бойтесь перемен, ведь важны не сами перемены, а наше отношение к ним.
