Каждая девушка неоднократно задумывается о том, как правильно следить за своим телом и добиться сногсшибательного результата. Правильно питаться получается не всегда, а постоянные занятия фитнесом кажутся скучными и уже не такими интересными. Тогда предлагаем вашему вниманию неординарный вид танцевальной акробатики пол данс!
Анна студентка ТюмГУ. Как и многие в юном возрасте, относясь к своему телу самокритично, считала себя далекой от спорта и танцев. Но желание стать лучше, сильнее и талантливее, пересилило плохую растяжку и отсутствие выносливости. Перебрав все современные спортивные направления, остановилась на так называемом «пол дансе»
-Анна, многие называют это стрип-пластикой. Ты разграничиваешь данные понятия?
— Пол денс — это акробатика на пилоне (шесте), а стрип-пластика — разновидность танцевального направления с элементами стриптиза. Мой тренер старается комбинировать два этих вида танца. Тренировка обычно состоит из изучения круток, способов подъёма на пилон, танцевальных движений на пилоне и возле него. Каждый раз, когда у меня получается какой-либо элемент, хочется сделать его ещё лучше, качественнее, совершеннее и поскорее приступить к освоению следующих трюков. Работая на пилоне невозможно обойтись одной группой мышц, так что используются все мышцы разными способами в разном порядке при изучении каждого последующего элемента. Pole dance основывается на силовых упражнениях, однако его танцевальная составляющая тренирует выносливость сердца. Так что можно работать до седьмого пота, выполняя не только отдельные элементы, но и их комбинации.
-Каковы особенности твоих тренировок?
-Тренировка обычно состоит из изучения круток, способов подъёма на пилон, танцевальных движений на пилоне и возле него. Каждый раз, когда у меня получается какой-либо элемент, хочется сделать его ещё лучше, качественнее, совершеннее и поскорее приступить к освоению следующих трюков. Работая на пилоне невозможно обойтись одной группой мышц, так что используются все мышцы разными способами в разном порядке при изучении каждого последующего элемента. Pole dance основывается на силовых упражнениях, однако его танцевальная составляющая тренирует выносливость сердца. Так что можно работать до седьмого пота, выполняя не только отдельные элементы, но и их комбинации.
-Как ты относишься к тем, кто считает это развратом?
— Нужно быть равнодушной к мнениям других. Я бы даже сказала, что равнодушие к мнениям не танцующих pole dance и относящихся к нему негативно. Ко всем этим фразам вроде: «разврат», «фу», «да, это раз плюнуть», или наоборот «это сложно», «у тебя не получится» Танцуйте с ощущением счастья и удовлетворения. Вот это свобода!
-Анна, на твой «опытный» взгляд, что дает женщине этот необычный вид фитнеса?
— Раскрепощенные движения и грациозная пластика пробуждают женственность, а силовые упражнения и растяжка позволяют поддерживать в тонусе многие группы мышц. Каждый из этих видов развивает гибкость, улучшают координацию и выносливость.
Pole dance дарит цель, которая выше твоих возможностей и фантазий. Для меня очень важно иметь максимальную цель. Потому что, нацеливаясь на непостижимое, постепенно достигаешь этого. Целясь в луну, оказываешься среди звезд. Pole dance рождает стимул еще больше работать над своей внешностью и даже характером. Раньше я была просто непробиваема: не получается — трагедия, горе, бросить все, не мое. Сейчас же я знаю что многое может не получиться сразу и по первому требованию, над чем-то нужно долго и систематично работать. И главное — уверенность в себе и в своих силах. Ваша самооценка стремительно взлетает, вы чувствуете себя великолепно и выглядите прекрасно.
-Для тех кого это всерьез заинтересовало, можешь ли дать наставления или указать на особые правила?
-Для тех, кто собирается заниматься pole dance серьезно, стоит позаботиться о выборе наряда, главным в котором является обувь. Следует воспользоваться специальной обувью для тренировок по пол денс- стрипы. Эта обувь отличается тем, что существенно снижает нагрузку на голеностоп, а ее подошва плотно и надежно соприкасается с поверхностью пола. Впрочем, те кто боятся упасть или травмироваться на высоких каблуках, занимаются без обуви или в чешках. Касаемо одежды, идеальным вариантом являются шорты и топ. Минимум одежды позволяет не соскальзывать с пилона. Дело в том, что главное, чем держится танцовщица на шесте – это ее кожа.
-Напоследок, хочется задать самый главный интересующий вопрос, как твой молодой человек относится к твоим занятиям Pole danc?
-Осознание того, что ты можешь продемонстрировать свои навыки близкому человеку, доставить ему удовольствие, удивить — это очень мощная мотивация для тренировок. Мой молодой человек всячески поддерживает меня в этом увлечении, оценивает результаты и помогает стать олицетворением спортивной, красивой, уверенной в себе девушки!
-Огромное спасибо, Анна
