Приветствую всех, кто вступил на этот непростой путь – путь «качка». Сколько сил, терпения и внутренней борьбы с самим собой требуется для того, чтобы его пройти, думаю, говорить не стоит, и так понятно. Все мы знаем, сколько отзывов вызывает одно это слово «качок», как положительных, так и отрицательных. Помните одно – все, кто критикует качков, либо завидуют, либо плохо знают всю эту систему! Цели и средстваРасскажу немного о себе, чтобы у вас было представление, с кем имеете дело. В зале занимаюсь уже 11 месяцев. За это время набрал 14 кг. Причина начала тренировок довольно проста: надоело быть «дрыщом». До этого занимался «тхэквондо» 12 лет. Потом бросил, потому что пропал интерес к этому виду спорта. Мой режим питания, конечно, изменился по сравнению с тем временем, когда еще не ходил в «качалку». Теперь ем 7-8 раз в день. Тренируюсь, придерживаясь периодизации. Например, в этом месяце 5 раз в неделю. Каждая тренировка длится час. Самый главный вопрос: с какой целью я все это делаю? Все очень просто — хочу стать «большим», как, думаю, и большинство из вас.ТренировкиПо поводу совмещения тренировок и какой-либо другой деятельности. Абсолютно нормально все совмещается. Я не так много трачу времени на тренировки. 1 час в день — слишком мало, чтобы чему-то мешать. Поэтому все успеваю. Не могу понять тех, кто ноет, что хочет начать качатся, но не может, потому что, якобы, не хватает времени. Поверьте, если вы действительно захотите, вы плюнете на все и начнете качаться! В конце концов, в сутках целых 24 часа.«Спортпит»Сколько слышал критики «спортпита», всевозможных «дурак что ли, детей иметь не сможешь», «загнешься ты со своего «спортпита», «зачем тебе вообще это надо». Впрочем, последнее я слышал и когда собрался только начать качаться. Спортивное питание употребляю и не считаю, что это плохо, вредно и т.д. Если разумно ко всему подойти, то и результат будет хороший и последствий отрицательных не будет.Девушки в «качалке»Безусловно, положительно отношусь к девушкам, которые «качаются», потому, что девушки, которые занимаются спортом — это хорошо в любом случае. Главное, чтобы они подходили к этому без фанатизма. Все хорошо в меру. Мой «первый раз»Когда я первый раз пришел в зал, меня никто не смущал. Даже те, кто уже был в хорошей форме. Я же пришел не на них смотреть.А вообще, в зале большинство людей помогут советом, если спросишь. Так что не стоит бояться этого «первого раза».Советы Что касается советов, то самое главное, как мне кажется, это то, что в качалке лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Да, да, на ЧУЖИХ.Лучше пусть кто-то другой мышцу порвет, чем ты. Увидишь, как грудную мышцу на жиме лежа кто-то оторвал, сразу начнешь думать головой. Это действуетгораздо вернее любых рекомендаций и советов.
Собственно, к чему я все это? А к тому, что не бросайте начатого! Если Вы решили «стать большим», идите к этому! Добивайтесь! Надеюсь мой «месседж» будет вам полезен. До встречи в зале!
