Есть женщины в русских селеньяхС спокойною важностью лиц,С красивою силой в движеньях,С походкой, со взглядом цариц...Н.А. НекрасовЭти строки всплывают в голове, когда смотрю на современных Street Workout Girls, или проще говоря — уличных атлеток. Стройные, спортивные и подтянутые, с королевской осанкой. Воистину… «с красивою силой в движеньях, с походкой, со взглядом цариц...». Ничто так не красит женщину как уверенность в себе, способность в совершенстве владеть своим телом, и здоровье, неизменно отражающееся на красоте. А проще говоря, это девчонки с упругими попами, которые очень хочется шлепнуть, но нельзя… Потому что сдачи от спортсменки огребешь, мало не покажется. Мне довелось стать частью этой компании. Воркаут сам по себе суровый мужской вид спорта, к тому же молодой, а женский и того моложе, только-только зарождается.Я горда тем, что являюсь членом именно тюменской воркаут команды. Ни в одном другом регионе мужчины так не заботятся о немногочисленных спортсменках. Ни один год у ребят ушел на то, что бы сформировать стабильную женскую команду, которую можно выставлять на соревнованиях и брать на показательные выступления. Обычно девчонки не задерживались в команде. Не получив быстрых результатов, они либо сдавались и уходили, либо повышали общую физическую подготовку и переходили с этими наработками в смежное женскому воркауту направление — poledance (танцы на пилоне). Но парни не сдавались.Методами проб и ошибок, ребята разработали для девушек персональную программу, которая учитывает особенности женского строения тела и помогает максимально эффективно добиваться результатов. А так же для облегчения выполнения упражнений предоставили дополнительное оборудование и свои сильные мужские руки. Парни всегда готовы подстраховать, придержать, послужить опорой, при чем как в прямом смысле этого слова (ну разве не заманчиво оказаться в сильных мужских руках, чем не мотивация заняться воркаутом!?), так и в переносном смысле — всегда готовы оказать моральную поддержку. Помимо базовых воркаут-упражнений, для девушек разработана программа на бедра и ягодицы, упражнения для плоского животика и тонкой талии, а так же — развитие гибкости. Большинство девушек приходит к спорту не ради медалей и побед, а ради красоты и здоровья. Это для них особенно актуально. Вот с этой стороны парни и подстраховались: девушки достигают приличных результатов в воркауте, но так же покрывают свои базовые потребности в тонком и гибком стане. Теперь они уже не уходят на фитнес, полденс, кроссфит и другие новомодные стили.Спортсменки, достигшие наибольших успехов в сложных элементах воркаута, сейчас сами берут шефство над новенькими. Что весьма удобно, потому что с девушкой-тренером молоденьким девочкам гораздо комфортнее заниматься. Так Венера Колчакова у нас специалист по гимнастическим элементам. У парней совершенно иное строение и физические возможности, и практика доказывает, что парни и девушки приходят к выполнению одних и тех же трюков совершенно разными путями. Венера, как девушка, может передать личный опыт, рассказать, как она училась делать, над какими группами мышц дополнительно работала и какие есть секреты, помогающие легче и быстрее освоить элемент.Дарья Поторочина, знает все о работе ног. Даже сильные выносливые парни, на ватных ногах выползают с ее тренировок и потом неделю восстанавливаются. Кстати, она первая девушка, которая официально стала воркаут-инструктором и сейчас ведет секцию женского воркаута в бойцовском клубе Athletic Gym.Я в мире воркаута на себя взяла не столь активную спортивную роль, а скорее выбрала стезю летописца и обозревателя. Но доводилось и мне тренировать девушек. Моей специализацией, наверное, можно считать базу воркаута — отжимания от брусьев, от пола, подтягивания на турниках. Не скажу, что в совершенстве владею базой, но больше всего люблю отрабатывать именно ее. Не зря меня свое время прозвали киборгом, поскольку пока есть еще хоть капля сил в моем теле, я не угомонюсь, а энергии у меня до неприличия много. И если девочки попадают ко мне на тренировку, живыми я их не выпускаю до тех пор, пока каждая клеточка мыщц не будет забита.
В какие-то моменты девушкам может надоесть «качать зад» и висеть на турниках. Начинает пробуждаться женское начало, требующее плавности и нежности. Для этих случаев у нас есть Кристина Горбунова — хореограф-постановщик, ведущая по танцам в студии Lady Dance. Она покажет вам мир чудесной пластики, чувственной хореографии и гибкости женского тела.В общем, ребята сформировали правильную женскую команду, которая не только закрывает базовые потребности женского воркаута, но и исполняет любой девичий каприз, не входящий в основную программу стрит воркаута.Да и вообще, девушки как цветы, от внимания расцветают. А уж нас ребята щедро поливают «удобрениями» изматывающих тренировок и жесткой мотивации. Можно смело утверждать, что в Тюмени самый пышный «розарий». Как отметил лидер областного движения Сергей Мехнин: «Довелось ездить по городам, бывать на всероссийских форумах и соревнованиях международного уровня. И везде мероприятия преимущественно для парней, девушки только мелькают в парных выступлениях или конкурсах для зрителей. Мы же стараемся не забывать про наших девчонок, и для них тоже что-то серьезное проводить, например соревнования по троеборью (подтягивания на турниках, отжимания на брусьях, удержание уголка). Трудно сравнивать уровень тюменок с девушками других городов, потому что исходя из личного опыта, я пока больше нигде не видел соревновательных дисциплин для девушек. А наши девчонки сами подходят и изъявляют желание принимать участие, и нам это радостно, мы откликаемся на эти просьбы. А главное, что это взаимно: мы пытаемся развивать женский воркаут, мотивируем девчонок, а они тянутся к нам, и мотивируют нас развивать это движение. Те девушки, которые сейчас с нами тренируются, показывают довольно неплохой уровень, их уже можно назвать командой. Не могу смело утверждать, что мы первые и единственные создаем официальную женскую команду, но пока мне больше нигде не доводилось видеть или слышать об этом. Делайте выводы сами». Ну а мне остается только в очередной раз сказать спасибо ребятам за такую заботу, мотивацию. А порой и острые подколки про «свисающие бока», после которых начинаешь с тройными усилиями заниматься и развиваться... Есть женщины в русских селеньях… И Тюмень не зря называют — столицей деревень! Возможно, слава Нью-Васюков пройдет мимо нас. Однако Тюмень уверенно захватывает лидерство в движении российского воркаута и создает новые тенденции, востребованные у всех участников спортивного движения. Особенно для девушек с красивою силой в движеньях, с походкой, со взглядом цариц...
