Мое профсоюзное УТРО
«Все, о чем я сегодня буду говорить, не является истиной в последней инстанции. У меня есть много гениальных теорий. Мои идеи — как хочу так и называю» — с таких слов началась лекция Алёны Лепёшкиной.
По мнению эксперта тело умнее мозга, оно знает, как нам выжить в любой ситуации. Но наши умные мозги порой сходят с ума. В такие моменты сложно управлять собой, что может привести к конфликтам и стрессу.
Рецепты, которые помогут расслабиться:
1. Уходите с места, в котором вы получаете стресс. На улицу, в парк, к воде.
2. Важно правильно дышать. Медленный вдох через нос, медленный выдох через рот – это называется расслабляющее дыхание;
3. Еще может помочь спорт, бассейн, хорошие фильмы, любимое хобби, домашние животные, родные люди.
Чего нельзя делать в стрессовой ситуации?
1. Слушать Таню Буланову (или других депрессивных исполнителей) три дня под ряд. Она ревет, и вы будете реветь вместе с ней. Даже тогда, когда вам уже и не будет хотеться плакать.
2. Сидеть в социальных сетях — это только прикрытие и бегство от реальности ;
3. Заниматься контактными видами спорта.
4. Смотреть фильмы типа «Левиафан» и «Дурак».
