В период эпидемии простудных заболеваний врачи рекомендуют налегать на витамины и соблюдать ряд простых правил.
По словам Анны Загородных, врача-аллерголога-иммунолога Консультативной поликлиники №1 Областной клинической больницы №1 г.Тюмени, чтобы уберечься от инфекций ОРВИ необходимо:
1. Хорошо завтракать.
2. Не выходить из дома голодным.
3. Выпивать не менее двух литров воды в день.
4. Есть побольше овощей и фруктов, особенно местных: капусту, яблоки, бруснику, морковь).
5. Восемь-десять раз в день проветривать помещение.
6. Выходя из дома смазывать пазухи носа любым эфирным маслом (если нет аллергии) или аксолиновой мазью.
7. Не снимать перчатки во время поездок в общественном транспорте.8. Возвращаясь домой, сразу мыть руки.
9. Почаще гулять на свежем воздухе. К примеру, выйти на одну остановку раньше и пройтись пешком.
10.В период эпидемии не посещать массовые мероприятия и большие
магазины.
