Главная составляющая переедания — в психологии человека.
Проблема, вызывающая ожирение, кроется в получении положительных эмоции от принятия пищи. Человек склонен вознаграждать себя едой, совмещать просмотр фильмов с поеданием чего-нибудь вкусненького.
Психологи советуют поменять отношение к пище – относиться к ней, как к процессу, который поддерживает ваш организм. Не даром же говорят: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
Кроме того, ученые рекомендуют завести дневник и фиксировать в нем все, что вы употребляете в течении суток. Тогда вам станет понятнее, от каких продуктов стоит отказаться.
По материалам 31tv.ru
