Live

Новогоднее застолье: как избежать переедания?

Новогоднее застолье: как избежать переедания?

Можно избежать переедания даже в новогоднюю ночь, если придерживаться нескольких простых правил.

В первую очередь, 31 декабря вам следует соблюдать свой обычный рацион. Умеренный прием пищи каждые 2-3 часа. Это позволит вам всегда оставаться сытым.

Садясь за стол, лучше начать трапезу с таких блюд как овощные салаты, мясные нарезки и нежирные сорта рыбы. Салаты следует заправлять оливковым малом, нежирной сметанной или натуральным йогуртом. Такие блюда придадут ощущение сытости и не дадут разыграться аппетиту.

Заведующая отделением, врач-гастроэнтеролог КДЦ «Эндос» Наталья Костина также отмечает, что «выбирая белковые блюда, лучше всего придерживаться одного определенного вида белка. Так, если вы начали с морепродуктов и рыбы, не стоит смешивать их с мясом».

Источник: Мегатюмень

Комментарии (/novosti/413228-novogodnee-zastole-kak-izbezhat-pereedaniya/)