Лайфхак от диетологов довольно прост: в свой ежедневный рацион необходимо включить продукты, которые богаты белком. В их число входят мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Следует также исключить напитки, в том числе энергетики. В них слишком большое содержание сахара.
Специалисты также рекомендуют попробовать употреблять пищу только в определенное время.
Негативное влияние на организм оказывают стрессы. При их наличии стоит обратиться к психологу, пробовать медитации и чаще общаться с родственниками и друзьями. Как сообщает «РИА Новости» важен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться, а также обычная физическая активность — прогулки, уборка, работа в саду.
