«Приступая к занятиям по йоге, помните: упражнения надо выполнять неторопливо и осознанно. Старайтесь прочувствовать каждое движение и не забывайте расслабляться и получать удовольствие от единения духа и тела», – рекомендуют преподаватели в соцсетях школы.
Прямо сейчас ты можешь сделать разминку для проработки суставов, которая подходит для любого возраста и уровня подготовки, а также динамический комплекс для укрепления тела. Оба урока ведет Сергей Заречук.
В ближайшее время появится больше бесплатных видеоуроков, посмотреть их можно на сайте «Мудры».