В первую очередь, регулируйте время пребывания на улице в морозные дни. Если собираетесь ехать на природу, одевайтесь по погоде, по возможности закрывая все участки тела, обязательно берите с собой теплые варежки или перчатки, шарф и шапку. Не рекомендуется курить и употреблять алкоголь на улице, так как никотин нарушает кровообращение в конечностях, а алкоголь вызывает повышенную теплоотдачу. Руки и ноги становятся более уязвимыми к холоду.
Высокая влажность и резкий ветер, а также тесная обувь, легкая одежда, длительная неподвижность на холоде или сосудистые заболевания могут стать факторами риска. Первыми признаками обморожения являются бледно-синюшная кожа, сниженная температура тела, тактильная и болевая чувствительность. При отогревании появляется сильная боль, покраснение и отек мягких тканей. Если же повреждение более глубокое, то через 12-24 часа могут появиться пузыри с кровянистым содержимым. У детей обморожение может проявляться вялостью, безучастностью к окружающему миру, бледными и холодными кожными покровами, частым пульсом. Температура тела может быть ниже 36° С.
Если вы заметили у себя или детей подобные симптомы, нужно как можно скорее зайти в теплое помещение, снять промерзшую обувь, носки и перчатки. Если обморожение неглубокое, то кожу можно согревать теплыми руками, легким массажем, растираниями шерстяной тканью и дыханием. Запрещается разогревать кожу снегом, при глубоком обморожении не рекомендуется использовать масла, жир, растирать кожу спиртом. При тяжелых обморожениях пострадавшего нужно занести в теплое помещение. Если он в сознании, необходимо дать горячее питье и в течение нескольких минут провести изоляцию обмороженных зон от воздействия тепла подручными средствами.
