Врач-гастроэнтеролог Тюменского кардиологического научного центра Мария Ляпина пояснила, что «здоровьем, легкостью и красотой» тело наделяют кишечник и почки. Дополнительная помощь организму в этом процессе не нужна, а эффект от детокс-диет достигается за счет слабительных, желчегонных и мочегонных свойств применяемых препаратов.
Специалисты отмечают, что популярные детокс-программы, например «худеем на соках и смузи», являются не самым полезным для организма маркетинговым ходом. В дальнейшей перспективе увлечение такой диетой может вызвать осложнения. В то же время польза искусственного очищения здорового организма не подтверждена ни одним научным исследованием.
Мария посоветовала вместо детокса перейти на правильное питание, которое предполагает нежирные сорта мяса, рыбу, овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты. В дополнение к этому необходима физическая активность, минимально 10 тысяч шагов в день при 30 минутах интенсивной ходьбы.
Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Instagram
