Для анализа специалисты также привлекли к эксперименту группу из 36 человек, которым предложили на три недели перейти на диету с ограничением калорий или интервальное голодание. Их индекс массы тела в среднем составлял 23,8. Людей распределили на три группы по 12 испытуемых.
Участники первой потребляли 75% от привычного конкретно для них количества пищи, около 1500 калорий. Участники второй потребляли столько же, но голодали сутки, а потом употребляли 150% привычных калорий. В третьей группе голодовали через день, а калории потребляли в удвоенном количестве.
Ученых интересовали темпы снижения массы тела при разных режимах питания. В случае, когда человек контролировал свои калории, он смог снизить массу тела за три недели в среднем на 1,91 килограмма. Главное преимущество заключается в том, что он сделал это практически полностью за счет жировой ткани.
Люди из второй группы потеряли 1,46 килограмма от массы тела и 0,74 килограмма от жировой массы. В третьей группе эти показатели составили 0,52 и 0,12 килограмма соответственно. Таким образом, исследователи подчеркивают, что при голодании снижение массы тела достигается на 50% уменьшением мышечной массы.
Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Instagram
