Психолог также отметила, что симптомы «осенней меланхолии» могут быть вызваны сезонным аффективным расстройством. Солнечный свет помогает организму вырабатывать адреналин, серотонин и дофамин, которые помогают человеку чувствовать себя счастливым. Особенно хорошо это помогает тем, кто живет по режиму школы и связывает осень с началом напряженной работы.
Для того чтобы грусть, негативные мысли и апатия не касались тебя, попробуй купить новую осеннюю одежду, встретиться с друзьями, побольше времени уделять своим хобби и заниматься спортом. Если тебе хотелось сесть на диету, то сейчас не лучшее время. Обязательно следи за светом дома: плохое освещение вырабатывает мелатонин и подавляет выработку серотонина. Если ты чувствуешь, что твое состояние затянулось, не забудь обратиться за помощью к психологу или неврологу.
