Многие люди ждут праздничные выходные, чтобы отвлечься от рабочей суеты и устроить себе «тюлений отдых». Но для кого-то движение — это жизнь, и даже длительные каникулы не повод останавливаться. Редакция Moi-portal.ru совместно с воркаут-тренером Федором Трубиным составила топ-9 лучших упражнений для поддержания себя в форме во время новогодних праздников.
В подборку вошли отжимания от пола, приседания, подъемы корпуса, берпи, обратные отжимания, планка на локтях, джампинг Джек, зашагивания на стул и упражнение скалолаз. Причем все это можно выполнять в домашних условиях и без специального оборудования.
Квалифицированный специалист подробно рассказал, как правильно выполнять упражнения, какую пользу они несут, а также сделал наглядные фотографии выполнения. Читай подборку в нашем полном материале.
