Как передает издание «Тюменская область сегодня» слова врача-терапевта областного лечебно-реабилитационного центра и доктора медицинских наук Станислава Анатольевича, наиболее верным решением в распределении распорядка дня является подъем до шести утра. Так человек будет чувствовать себя более бодрым, а нервная система и ЖКТ начнет функционировать правильно.
Также в «Тюменской области сегодня» рассказали, что с 5 до 7 утра организм уже просыпается, вырабатывает определенные гормоны бодрствования и готов к активности. Помимо этого, с утра лучше выпить стакан воды и сделать гимнастику, чтобы улучшить работу ЖКТ.«Вставать лучше до шести часов утра. Даже если вы сова, то после курса оздоровления начнете просыпаться рано и без будильника. Обязательно наладьте режим дня и придерживайтесь основных слагаемых здорового образа жизни», — рассказал Станислав Анатольевич.
